今日は | J.A.Ludwig(山田康弘)のブログ

J.A.Ludwig(山田康弘)のブログ

この名は、尊敬する3人の音楽家からお借りしました。

当方でヴィオラ・ダ・ガンバ、チェンバロ、歌のコンサート(会場貸出)があったので、その間、事務仕事、ピアノトリオの本番用楽譜制作などを行っていた。


体操の続き

28.かかとを揃え、つま先を少し開き、上体を真横に傾け、手が膝横くらいにくるようにする。1の号令で反対側に捻り、2の号令で元の姿勢に戻る。20回やったら反対側からも20回。


29.両足を揃え、手のひらを開いて身体の後ろにやり、膝を曲げて尻をかかとにつけながら、両手は前に出してこぶしを握る。20回。スクワットのような運動で、最も嫌い。


30.両足を開いて29と同様の運動。腰を落としたときは、四股を踏んだ時の様な脚の形で、しかも握りこぶしを突き出した非常に格好悪いものとなるので、家族にも笑われる。20回。