《夏》解放されたい悩み😫嫌な事😡‼️
その③『暑過ぎる☀️☀️☀️😫』
忙しく時間がないのに情報量が多過ぎてストレスを感じる方の為に（←私自身の気持ちでもあります (^_^;)）結果から⬇️
本日の『物を買わずある物で解決‼︎』
《暑過ぎる😫解決方法‼︎》⬇️⬇️⬇️
①家にある保冷剤等をタオルででくるみ、首やわきの下を冷やす！
②扇風機を室外に向けて回す。
反対側の窓を開けると、部屋に風が入るようになります♪（無風の時におススメ！）※2ヶ所以上の開口部の確保が必要です。
部屋の中は電化製品があるので外気より温度が高い為、その高い温度の空気を外へ、外の低い温度の空気を中へ入れる事がポイントです‼︎
自分に扇風機を向けてるだけだと部屋の中の暖かい空気を、かきまわしてるだけなので暑さは変わりません😿
扇風機が2つあれば1つを風が入って来る方に置き家の中へ向けると快適です♫
③涼しくしたいところに、霧吹きをかけてうちわであおぎます。
（気化熱で温度を奪う為２～３度涼しくなります(^O^)
④足を冷水につける！
（特に入浴後がおススメ‼︎一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗は出ますが、汗の量を減らせます！
⑤朝や夕方に打ち水をする‼︎
（撒いた水が蒸発することで空気中の熱を奪い、気温を少し下げてくれます😌）
⑥扇風機と自分の間に凍らせたペットボトルを置いたり、濡れタオルをかけて、冷気を部屋全体に広げる。
※扇風機は、直接体に当てると体調を崩してしまいやすいので、直接当ては避けましょう！
⑦青色の物を飾る！赤色にくらべると感覚的に3℃前後涼しく感じさせる効果があると言われています♫
その他、熱を下げる食べ物を摂取する方法もあります。
スイカ、キュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります♫
バナナには、体温を下げる効果があります♫