カラーセラピストのMIYABIです
あるきっかけがあって
いま 「happiness3行日記」というものを
書き始めました。
1日の終わり
寝る前15分で1日をふりかえり
1日の幸せを3つ書き出して
その思いをだきしめて
眠りにはいっています。
1日に3つ
自分なりの happiness❤️を書き出す
必ず3つ その日にこれがあった！
ということがあるわけではないので
一生懸命 探し出して書くこともあります
そうするうちに だんだん気持ちに変化が。
寝る前に happiness❤️をだきしめる
習慣がついてくるので
毎日の生活のなかで
happiness❤️を意識し始めて
ただ夕食の買い物に行くときにさえも
「気持ちのhappiness❤️」を
感じる自分に気づきだしました。
橋を渡って歩いて行きながら
普段は目的地まっしぐらに
歩いていくものが
視線を川に向けると
カモ🦆が並んで泳いでる光景が
バーンと目に飛び込んできたりします
「かわいい」
見ないと損！ なくらい
かわいらしい光景です
意識しなかったら
気づくことのなかったhappiness
happinessを探してでも
気づくことができると
日々の生活のなかにも
happinessはあることに気づき
その幸せを積み上げることで
わたしの生活には
特に幸せはない…と思いこんでいたものが
幸せはある と気づける自分になれる
それが 自分を満たす第一歩。
つぎの目標は
「happiness3行日記」を
1か月続けていくこと
1ヶ月さらに happinessを積み上げると
どれだけの変化があるのか…
自分を知ることのトレーニング中です。
体の健康維持のために散歩やヨガやジムで
日々トレーニングするように
ココロの健康維持のためにも
日々トレーニングは必要です。