新潟市西区南区でベビーマッサージ教室開講！！笑顔と癒しあふれるお教室ウララの田中絵美です。
ご訪問ありがとうございます。
私は、今骨盤の勉強をしています。
勉強していると、
『私もきっと骨盤ゆがんでるー』
『産後骨盤ひらきっぱなしだよぉ』
っていつも思います。
誰かにみてもらいたい、私の骨盤！！
でも実は、骨盤の開きぐあい、とっても簡単に知る方法があります。
今日はその方法をご紹介します
トコチャンベルト持ってる方ならやったことのある、骨盤高位。
あお向けに寝て、お尻のところだけ高くします。
イメージでいうと、立っているときに下がっていた内臓を胃の方向に持ってくる感じです。
お尻のしたにタオルや本で高くしてもいいです。
このとき、ヒップ周りのいちばん太いところの骨盤のサイズをはかります。…A
さらにかかとをそろえて立ち、同じ位置のサイズを測ります。…B
あおむけの時 A と立った時の B との差が大きいほど骨盤が広がって開いている証拠だそうです。
測る位置や体勢などは下記を参照にしてみてください。↓↓
この画像を参照にしてください！！
サイズ差２～５㎝ 注意信号のイエローカードだそうです。サイズ差５㎝以上 骨盤をしめていくケアが必要！！専用のベルトが無くても骨盤をしめていく方法はありますので、またその方法もお伝え出来たら、と思っています！！
骨盤ケアで腰痛や肩こりなど、産後の不調も解決できるかもしれません
最後までお読みいただきましてありがとうございました♪
新潟市西区南区でベビーマッサージ教室開講！！笑顔と癒しがあふれるお教室ウララの田中絵美でした。
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