①添い寝・添い乳・抱っこ・とんとんの寝かしつけがしんどい
②寝かしつけるのにイライラしてしまう
③日中子どもがずっと眠そうで機嫌が悪い
④生後6か月以降で夜間覚醒が3回以上・60分以上覚醒してしまう
⑤1歳過ぎて夜中に頻回に起きている
⑥自分自身が充分睡眠がとれていない
⑦習慣的に夜の入眠時間が22時を超えてしまっている
⑧平日と休日の起床時刻が120分違う
⑨自分だけの時間が全くない
①添い寝・添い乳・抱っこ・とんとんの
寝かしつけがしんどい
ママ・パパ・保育者がしんどくなったら睡眠改善をしてもっとハッピーになろう!「癖」は必ずとっていけます!④生後6か月以降で夜間覚醒が3回以上
60分以上覚醒してしまう
生後6か月になったら1-2回は授乳で起きるかもしれませんが(成長・離乳食次第)3回以上+60分以上覚醒をしてしまう場合は生活リズムにも影響してくるのでなんでそんなに起きてしまっているのか原因を探りたいところ。
⑤1歳過ぎて夜中に頻回に起きている
1歳を過ぎたら成長のために夜通し平均10時間は寝ていて欲しい
⑥自分自身が充分睡眠がとれていない
セルフケアーをして欲しいから。
ママ・パパ・保育者がハッピーじゃないと子どをハッピーにできないから!まず自分がハッピーになって!
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