一昨年、熱が上がったり下がったりで病院にかかり、結局手術することになったんだけど。
その何年も前からずっと「動きすぎると怠くなる」が続いていて。普通に体が弱かったからその延長だと思っていたんだけど。
手術したら治ったのです。
でも、その原因は手術じゃなくて。(その病気では、怠くはならないらしい）
下剤として処方されたマグネシウムだったのではないか説。
調べてみると、どうやらマグネシウムが不足していると、すごく怠くなるらしい。
また、チョコレートが異常に食べたくなるらしい。
そして、整体などで緩むときには、マグネシウムを消費するらしい。
マグネシウムが含まれている食品は、納豆やナッツ類。
私は納豆はそれなりに食べるけど、毎日食べるっていうほどではない。ナッツはシュウ酸が怖くて(尿管結石×２経験者で、まだ腎臓に石を持っている)あまり食べていなかった。
たぶん、人よりもマグネシウムを消費しているのに、マグネシウムの摂取が足りなかったのだと思われる。
マグネシウムのサプリを飲むようにしてから、それまでの数年間のだるさは一体どこへ行ってしまったのかというくらい、元気になりました。だるくて横になることが多かったのに、眠くなるまで横になることがありません。
だるさは、体のゆがみじゃなかったんだ……。
大量の汗でも電解質バランスをくずすらしいです。今年の夏は特に暑かったので、今だるさが残っている方は、しばらくマグネシウムを飲んでみたら治るかも。(いや、別の要因かもしれないけど)
当たり前ですが、下剤にもなるマグネシウムなので、一気にいっぱい飲むとあれです。あと、毎日摂取しすぎるのもよくないです。
１日３００ｍｇまでは大丈夫だけど、私は１日１００ｍｇ～２００ｍｇぐらいにしています。２００ｍｇ飲むときは、朝夜分けて。というか、毎朝１００ｍｇは必ず飲んで、夜のチョコ熱が高い時だけ１００ｍｇ飲んでいます。(たぶんマグネシウムが足りないのだと思われるので）
私がいつも飲んでいるサプリのリンク貼っておきますね。もし心当たりがあれば、ぜひ。
