現任校２年目の夏の終わり、忙しくて体のケアをさぼっていたら、背骨ががっつりずれていることに気付き。
そしてその頃からぶくぶくと太り、８ｋｇも太ってしまったなっつでしたが。
去年の夏からダイエットを始め、やっと元の体重に戻すことができました！！(涙)
ダイエットとしてやっていたのは、糖質をなんとなく減らすことと、ちゃんと体のケアをすることと、夏の間のウォーキングです。
去年の夏は、糖質制限と体のケア中心で、あとは、階段をちゃんと歩けなくなっていたので家の中で階段昇降をしました。
(足下を見ながら階段を降りると、なぜか1段飛ばしてしまうという、危険きわまりない状況だったので…。筋肉の付き方がおかしかったのですね。階段を見ないで降りる練習をしました。筋肉の付き方が変わったら、1段飛ばししなくなりました。)
今年は、糖質制限と体のケアはそのまま去年から続けているので、階段昇降でなくウォーキングに変更。階段昇降は、やりすぎると筋肉がふくらはぎばかりについて、不格好な足になっちゃうので(^◇^;)
ウォーキングが、楽しくて!!
いわゆる、「早足で大股で大きく手を振って、のウォーキング」
ではなく。
ひたすら、自分がどう歩いたら気持ちいいのか追求するウォーキング30分間。
これを私は心の中で「躁体的ウォーキング」と命名。(そんなのあるのかな？)
私、足の向こうずねが固くて。(たぶん、だからADHD傾向強いんだと思うんだけど。前頭葉につながっているっぽいので。)
だから、歩く時にわざとゆっくり、向こうずねの肉が少しでも動くように歩いてみると、
みるみる暖かくなる足先。(※冷え性です。)
で、しばらくゆっくり歩いていると、こんどは、左の股関節まわりをゆっくりじわーっと動かしたくなり。
ゆっくりじわーっと動かしながら歩く。
まるで、何かを患って歩けなくなった人のリハビリかのごとく、ゆーっくり歩く私。
そして、信号が変わりそうになったら、慌てて走る私(笑)。
夜のウォーキングなので、私のことをじっと見ている歩行者なんていないと思うけど、すごい変な人だと思う(ーー;)
面白いのが、いわゆるウォーキングなウォーキングで30分歩いた次の朝よりも、躁体的ウォーキングで30分歩いた次の朝の方が、体重が減るんですよ。200ｇずつぐらい。５回続いたら１kgなんだけど、まぁ、つい、炭水化物を食べて戻ったり減ったりを繰り返して、なんとか元の体重まで戻りました。
昨日は、とにかく、左股関節周りの筋肉を使いたい気分だったので、そこそこ速く歩いて、ひたすら左股関節周りの筋肉を使いました。
私にとっては、この歩き方がとっても気持ちよくて。凝っているところを指圧されているくらいの気持ちよさ。外なので、気持ちいいーーって顔しないように気をつけながら。
もしかしたら、ちゃんとした体をしている人なら、いわゆるウォーキングでも気持ちいいのかもしれないけど、あちこち歪んで育った私には、この歩き方がとっても気持ちいい。
夏休み中に歩き始めて、夏休みが終わってからも、晴れている日は必ず歩いています。
今日は台風の影響？で雨だから無理かなー。
無理な日は、階段昇降なのです。
ダイエットには成功したけど、股関節周りの複雑で難解な歪みは、まだまだ正しい形には戻らないみたいで。ここが整ってくれないと、たぶん、私の肩甲骨はいつまでたっても剥がれず。故に、代謝が悪い(燃費がいい)ので、食べたいものをたくさん食べられないという生活がこれからも続くということで。
肩甲骨が剥がれるまでは、ずっと、歩き続けます。雪が積もるまでは確定で。