ヨガって何？痩せやすくなるんでしょ？
身体にいいんでしょ？綺麗になるんでしょ？
ヨガを始められる方の多くはそういった印象から入る方が多いかもしれないですね
私もそうでした！
体を健康に整えたい！と思いヨガを始めました
今日は"ヨガとは何？"というところを
書いていきたいと思います🖊
ヨガの本当の目的は、
エクササイズやダイエット、美容ではないんです🙅♀
ヨガは
アーサナ（ポーズ）、呼吸、瞑想
を、行います🧘✨
アーサナをとることで、
関節と内臓を元の位置に戻し、
自然と身体のバランスが整えられます。
アウターマッスルではなく、
内臓や身体を支えているインナーマッスルを
鍛えられるので、
血液循環や代謝がよくなり
老廃物も体外に排出されやすくなります。
なので結果的に
ダイエットや美容にも効果があるんですね
でもヨガの一番の効果は
心身のバランスを整えることです。
呼吸に意識を向けながら瞑想することで
今まで気付かなかった
本当の自分に気付き、自己理解し、
自分を大切にできるようになります
たくさんの情報に溢れ、複雑な人間関係や
ストレスも多い今を生きる私達が、
ヨガをすることで自分という存在と向き合い、
自分をすこーし客観的に
幽体離脱して見るように俯瞰してみることが
できるようになることで、
メンタルバランスを保つことができます✨
そしてヨガは
サンスクリット語で"繋ぐ"という意味です
ヨガをすることで心と身体を繋ぎ、
ヨガを通して人と人とも繋いでくれます
自分の内側と会話をして、
自分と向き合いながらも
たくさんの先生や仲間と出逢い、
独りじゃないんだ
仲間がいるんだ、と感じさせてもらえます
✨
私のクラスでも、
ママ達がヨガを通じて、
子育ての悩みや情報をシェアして
関係を深めていってくれている様子を
とても嬉しく思っています
私にとってのヨガとは？
ヨガは私の一部で、
生活すべてがヨガに繋がっていてます。
無理をすることが減り、
穏やかに過ごせるようになりました
周りの人や周りの環境に
感謝の気持ちが湧いてくる、
幸せでいられる源🍀 です😊
さて今日も洗濯の合間や掃除の合間に
ヨガを楽しみます😋
（ゆっくりはなかなか時間がとれない〜
）
