こんばんは！ベビーパークです
最近子どもの様子がおかしい・・
キレやすいと感じている方
もしかしたら白砂糖の摂取しすぎかもしれません
自分ではあげていないつもりでも
実はパッケージの裏を見ると結構なんにでも入っていたりします
白砂糖を摂取すると血中にすぐに取り込まれるので、血糖値が急上昇
すると体は血糖値を下げようとして、
インスリンというホルモンを大量分泌して急降下
すると低血糖になり、アドレナリンの大量放出
興奮したり、思考力や集中力の低下を招き、
イライラしたり短気でキレやすくなります
また、白砂糖は依存性があるという研究結果も
そして白砂糖を分解するためにはビタミンを必要とします。
成長のために色々な働きをしてくれるビタミンを
白砂糖の分解のために使っちゃうのはもったいない
おやつは小腹が満たされれば良いので
おむすび
や、脳の栄養にもなるでんぷん質のお芋もおススメ
甘い物じゃなくてもOKなんですね
どうしてもというときには
黒砂糖
水あめ
メープルシロップ
など天然の甘味料がおススメです
ぜひ、血糖値がなだらかに変化する食べ物を選んであげましょう
レシピアプリで
「白砂糖 不使用 子ども お菓子」
と検索してみるのもおススメ
授乳中のママも、
白砂糖を摂取すると冷たいおっぱいがでるので控えめにするといいですよ
まずは白砂糖控えめ生活を2週間チャレンジ
効果を感じることができると思います
ベビーパークでは、こういった育児に役立つ知識も学べちゃう
レッスンを1回無料で体験できちゃいます
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