最後の記事からは大分経ってしまいました。あの時は世界がここまで大変になるとは誰も予測してませんでしたよね
皆さま健康でいる事を願っています！
さてさて、全くご無沙汰になってしまいましたが、産後のダイエット状況です！
ななななな、
何と現在、妊娠前の目標体重49Kgをやっと超えて、
体脂肪15%
47.9kgになれました！！
ひゃっほー
着れなかったジーンズもやっと着れてお洒落も楽しめるようになって、とっても嬉しいです😆😆
前回の繊細はこんな感じだったのですが、前回のダイエットブログ
妊娠前約49Kg 身長166cm
出産ピーク 62.6kg (+13.6)
産後2週間 54.8kg (+5.8kg)
産後1ヶ月 55.3kg (+6.3kg)
産後2ヶ月 54.4kg (+5.4kg)
産後3ヶ月 52.5kg (+3.5kg)
産後5ヶ月 51.8kg (+2.8kg)
その後 最後の約3kgが中々落ちず、産後6ヶ月半までは51kgから52kgを行ったりきたりして半分諦めていました。
変わり始めたのは産後7ヶ月。
何と息子が母乳を飲まなくなり始め、生理が再開しました。
それと同時に産後初めてのお仕事のオファーが入ったので、
“こりゃーフィーバータイムや
”
”と腰を据えて、
生理後の痩せやすい時にダイエットに少し力を入れました。すると痩せなかった停滞期を一気に突破してくれました
どんなダイエットメニューかと言うと、簡単です。
停滞期じゃなければ、とにかく食べなきゃ痩せるのです
低カロリー食やら、低糖質などありますが、私の場合、食べる量を減らせば確実に痩せます。
１日メインは一食。私の場合は夜食べます。お腹が空きすぎると寝れないので。その一食は食べたい物を我慢しないで少なめに食べます。出来ればおかず中心でご飯の炭水化物は少なめで。でも
とんかつもチャーハンも食べました
日中にお腹が空き過ぎたら、お茶やコーヒーを飲んだり(砂糖や牛乳も我慢しないで入れたい時は入れます。)、朝は甘い物を一口食べたりして、我慢しない様に、空腹をごまかしました。
激しい運動はするとお腹が空くので、ある程度痩せるまで運動はしません。
今は体重はいい感じなので、筋トレや有酸素を入れて、少し引き締めていこうと家トレ中です
色々行動が自由に出来ず大変な世の中ですが、コロナに負けずに皆さんも一緒に頑張りましょう
