梅雨だるを回避するために食べたい3つ

母になっても妥協0！
ママとして女性として
10年先の未来を変える♪

チャイルドリアリングコーチの
永谷亜季子です。


梅雨だるを回避するために食べたい3つ


梅雨に入りましたね


この湿気に髪の毛がうねうね状態で
もー！！！！となっています。



みなさんはどうですか？


なんだか疲れやすい

なんだかやる気が出ない

なんだかイライラする


こんな症状が出始める時期が
この梅雨時期。


特に女性は不調がでやすい時。


身体がむくみやすくなったり
だるくなったり。



だからそんな時こそ

食事の中で




疲れにくい体を作るために
かつおやまぐろなどの魚や
鶏肉などのタンパク質




女性ホルモンに関係する
納豆、豆腐などの大豆製品




むくみをとるために
バナナ、アボカド、
ほうれん草などからとれる
カリウムやビタミンB、C



これらを意識して
とってくださいね＾＾


最後までお読みくださり
ありがとうございました