こんにちは
ベビーママフィットネス Lien（リアン）の高橋です
今日は、矢板市のCOCOサポートセンターゆず様で月１回開催している『ママパパフィットネス』のレッスンを担当してきました
今日はかんたんエアロビクス
シンプルな動きで大きく身体を動かして、しっかり汗をかきました
最後はスクワット
太ももの筋肉はとても大きい筋肉なので、しっかり鍛えて筋肉量が増えると代謝が上がり、痩せやすくなります
最後はゆったりとストレッチをして終了
終わった後に参加された方が
「けっこうイライラしちゃうことが多いんだけど、こうやって動くとスッキリする～
」と言っていました。
身体を動かすことは、身体がスッキリするだけじゃなくて、心もスッキリして、良いリフレッシュになりますよね～
来月も楽しみです
楽しく動いて、心も身体もスッキリしちゃいましょう
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028-611-3150（きぶな接骨院）
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