こんにちは
ベビーママフィットネス Lien（リアン）の高橋です
GW真っ只中の5月4日に日本マタニティフィットネス協会のGW勉強会 産後編に参加してきました。
骨盤底筋群・体幹へのアプローチ
ママフィット with ベビー
ベビービクス＆ベビーヨガ
豪華３本立て
復習、そして新たな学び
大変勉強になりました
勉強してきたことから、今日はちょこっとだけご紹介。
結婚の平均年齢が年々上がっているので、当然初産年齢も上がってきています。
30～40代のお母さんが増えてきているんです
中には、産後と更年期を同時に迎える人もいます。
それでも産んだからには子育てしなければなりません。
つまり、お母さんは健康で元気に子育てができる身体づくりが必要になるんです
だからと言って、産後に闇雲に運動すればいいって話でもありませんよ
産後半年くらいは妊娠・出産の影響が残るそうです。（個人差があるので、半年というのはあくまでも目安です）
妊娠や出産によって生じた体や心の変化は徐々に妊娠前の状態に戻ります。
Lien では、産後のお母さんが安心して行えるエクササイズをご紹介しています
妊娠・出産、そして子育ての中で、肩こりや腰痛はありませんか？
妊娠中から尿漏れに悩まされるお母さんも多いです。
そんな、お悩みが少しでも軽減されるようにお手伝いさせていただきます
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