普段からぎゅっと抱きしめて呼吸すると、こんな風に寝ちゃうんだって。 | 【高松屋島】ママは1人じゃない♡ゆとりと自信がもてるベビーマッサージ

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「こまめ」は、ベビーマッサージやサインだけでなく、
心がふっと軽くなり、ゆとりと自信がもてるレッスンでお待ちしています♡

●普段からぎゅっと抱きしめて呼吸すると、こんな風に寝ちゃうんだって。

こんにちわ。


ママは1人じゃない♡ゆとりと自信がもてるベビーマッサージ教室「こまめ」の遠藤千絵です。


先行予約募集したクリスマスパーティ、増席につぐ増席分も満席となりました。


ありがとうございます!!


今年のクリパ、最高人数でめっちゃ盛り上がること間違いなし^^


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さて、今日は4回目になる呼吸法講座のレポートです。


3組の超少人数でしたので、自宅開催とさせていただきました。


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気持ちのいい秋晴れの日で、笑いあり涙ありの素敵な回になりました。


今回のメモ


◎人間としてどう生きるか
呼吸法をしてると時間がどんどん圧縮されていくので、空いた時間になにをするか。
子どもとの時間を過ごすのか、自分のための時間にするのか。

◎決めているのは自分

◎親世代は「子どもを育てる」=育てられてきた世代
 子ども世代は「子どもに育てられる」=わたしたちは子どもに育てられる

◎イライラすると脳波が上がる ⇔ 10秒吐くと脳波が下がる
 
◎子どものと一緒に呼吸をするとオキシトシン(愛情ホルモン)が増える
 息をゆっくり吐くとセロトニン(幸せホルモン)が増える
 
◎呼吸法は口から?鼻から?
 口は呼吸器ではない!つまり鼻から。 
 感情を出すときは口から。
 例:カラオケで大声で歌うとスッキリするよね



自宅ということもあり、わたしも久々に一緒に2呼吸ほど息吐いてみました。


たった数分、数秒だったけど、心がおだやかーになって、確かに幸せな気分になりました。





全員が呼吸に集中した瞬間、いわゆるゾーンみたいなところに入ると子どもたちも落ち着くんだよね。


それが何回も波のように来てるのがわたしでも感じ取れました^^


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超リピータのMちゃん親子、普段からぎゅっと抱きしめて呼吸すると、こんな風に寝ちゃうんだって。


ママがイライラし始めたと思ったら、ぜひこの呼吸法取り入れてみるといいともいます!


次回は1月26日(木)10時より開催です。



興味のあるからは 公式LINEからお問い合わせくださいね♡


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