妊婦さんにもおススメ♪「ほめ日記」って、ご存知ですか？

予報によれば、今日は、全国各地で夏日になるとか。
季節もだんだん、春から初夏へと移りつつありますね。

と同時に、私は、「今年が半分終わっちゃう～」
と焦っている今日この頃だったりしますが、
皆さんは、いかがでしょうか？

さて、時々ブログを読んでくださっている方はお気づきのように
私は、意外にもとても落ち込みやすいタイプなんです。
（まあ、浮上するのも早いのですがf^_^;）

予定していた仕事が半分しかできなかった…といっては落ち込み、
何かを失敗した…といっては落ち込み。

自分でも、そういうのって「あまり良くないな」、
「人生、前向きに行かなくては」と
分かってはいても、どうにもならない状況だったのですが…

そんな私が、たまたま最近出合ったのが、「ほめ日記」！
私と同じような落ち込みやすいタイプの方には、
絶対おすすめの自己改善方法です♪

「ほめ…」の言葉だけ聞くと、
今流行りの「人間関係を円滑にする云々」のようですが、
「ほめ日記」は、あくまでも自分をほめるところがポイント。

また、「ほめる」内容にはあまり意味はなく、
言うならば、前向きな自己暗示のようなものでしょうか。

だから、もうとにかく何をほめても良いそうで、

・お皿を洗わずに寝てしまったけど、体調を優先できて花マル
・何でも美味しく食べられて、すごい！

と、もう何でもあり！

やらなかったこと、できなかったこと、当り前のことも、
すべて「ほめ」に転換すれば良いのです。
※実は、これ、意外に難しいですけどね。
　やっているうちに、できるようになっていくみたい。

なんでも、脳は、他人から言われた「ほめ言葉」も、
自分で言った「ほめ言葉」も、同じように受け取るのだとか。

そのため、ほめ言葉に脳が刺激され、
毎日続けていくことで自尊感情が育まれて、
それがやがては、自己実現や目標達成につながるのだそう。

さらに、子どもや夫はもちろん、他人の良いところも、
自然と浮き上がって見えてくるようになるそうです。

この「ほめ日記」に出会ったのは、
先週火曜日の『すぎなみママコラボ講座』！



他の参加メンバーも話していたように、
最初は「ほめ・・」の言葉にやや抵抗を感じていたのですが、
講演を聞いてみて,想像とまったく違っていてビックリ。

この1週間、日記は書いたり書かなかったりですが(・・。)ゞ
それでも、気持に少し変化が出てきた気がします。
特に、夫にあまり腹を立てなくなった、ような気が。

日記は、できれば毎日決まった時間に。
必ず、手書きすることが、大切とのこと。

たったそれだけ。
なので、皆さんも一度、試してみてはいかがですか？