1日3分腸もみ健康法 砂沢 やす枝
腸もみセラピー 大家 靖史
お腹を直接揉んで便秘を解消させる腸もみの方法を紹介した本です。
腸が健康や美容にとっていかに大事かということと、実際の腸もみの仕方が解説されていてとても読みやすいので1冊もっていてもいいかな？と思える本でした。
腸もみの方法は微妙に本によって違いますが、大体は一緒かな？
1日3分の方は自分でする方法が主で多種のもみ方が載っています。
腸もみセラピーの方は2人でやる方法も載っていて、ストレッチなども多くのっていますが、自分でもむ方法は少なめです。
実際にやってみてどんな感じだったかまたブログに書きたいと思います。
