『あかちゃんの体内時計についてのお話』

ベビーマッサージ教室ＢａｂｙＦｏｒｅｓｔ佐藤です。

川崎市多摩区を中心にベビーマッサージ教室をはじめて早１年がたちました。

１年で２５０組以上のママとあかちゃんと知り合うことができ、とても幸せです

ここでは、ＢａｂｙＦｏｒｅｓｔのベビーマッサージ教室のことや、子育てのお話を中心

にＵＰしていこうとおもいます。

３日坊主にならないように・・・・。

今日は、あかちゃんの生活リズムのお話。

体内時計って言葉をきいたことはありますか？

これは、地球の自転（２４時間で１回）に影響される光や、時間、季節など外的要因

とはことなるもので、本来人間がもつ睡眠と覚醒を繰り返す周期のことです。

あかちゃんがおなかにいるころ、夜になったら動き出したという経験はありません

か

私たち人間の体内時計の周期は、地球の時転より１時間多い約２５時間と言われて

います。この１時間のずれがあるためにあかちゃんは、自然と夜行性になっていくの

です。

この１時間のずれを修正する簡単な方法は、朝、オレンジのお日様をあびることで

す。オレンジの朝日をあびることで、睡眠ホルモンの分泌が抑制されて、身体が目

覚め、体内時計とのずれをリセットすることができます。白っぽくなった太陽は、紫外

線も強いのであまりおすすめではありません。

あかちゃんも全く同じです。

少し早くおきて、朝日をたっぷりあびてリセットしてみませんか？

ベビーマッサージ教室ＢａｂｙＦｏｒｅｓｔでは、５月末までの早期予約キャンペーンで、ＢａｂｙＦｏｒｅｓｔ認定講師養成講座の受講料９８０００円を７８０００円でご予約承っております。

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