こんにちは
からだ遊びナビゲーター
高橋佳奈です。
気温差がなかなか激しい盛岡。
今日も雨がしとしとと。
胃腸が疲れやすい時期ですなぁ。
立夏の前あたりから
風邪ひきさん体調不良さん、ちらほら。
私の周りでも
私の周りでも
胃腸炎、アトピーの悪化
中耳炎、腰痛など…
まさにといったかんじ(;´･ω･)
まさにといったかんじ(;´･ω･)
ちょうど春の疲れが出る季節ね～
私自身もGW前から
ゆるっと玄米６号食断食から
４合食を行ったり来たり～です。
こちらのHPわかりやすかったので
興味のある方は💡
玄米は発酵玄米ではなく
小豆粥にしてまっす。普段は自宅で玄米炊かないんだけどね。
小豆を混ぜて、小豆玄米粥。
小豆を混ぜて、小豆玄米粥。
からだが欲してる(笑)
おかげで便通3回あったりして（笑）
どんだけ溜まってたの…
ってかんじですが（笑）
排出する大事さを
身をもって感じておりますー
身をもって感じておりますー
体を動かす！も、必須だなーとも。
栄養を摂ることよりも
「内臓やすませてよ～」
「出したいよ～」
というかんじ、ひしひしと。
というかんじ、ひしひしと。
最近は青菜や山菜が食べたくて
うこぎのホロホロ
コシアブラの天ぷら少し
こごみの胡麻和え。
数日前はキャベツが食べたくて
キャベツときのことアスパラで
梅酢胡麻和え。
気づけば
春（肝）の青いもの酸味と
夏（心）の赤いもの苦味だった
夏（心）の赤いもの苦味だった
おかげでだいぶスッキリ。
食べる量を減らしたり
食べたいものを我慢すると
食べる量を減らしたり
食べたいものを我慢すると
（甘いもの好きな方は特に）
ストレスなんじゃない？！
って思うかもですが
からだに聴いて適量食べてると
本当、感謝の念が
ストレスなんじゃない？！
って思うかもですが
からだに聴いて適量食べてると
本当、感謝の念が
湧いてくる…(笑)
ちょっとの甘みが
おいしく感じられるしね。
スーパーで手に取るもの、
「本当に食べたい～？」って
自問自答すると
「あれ？食べたくないな」とか。
「あれ？食べたくないな」とか。
本当、
どんだけ酷使してたの～とも
毎度気づかされますですハイ(笑)
さて。
１１日は、たねさんで
さて。
１１日は、たねさんで
季節のお話をしてきました。
これは優子さんが
つくってくれた玄米ともち米の
炊き込みご飯
おいしかった～！
つくってくれた玄米ともち米の
炊き込みご飯
おいしかった～！
↓オープンハウスたねの
FBページからお借り。
FBページからお借り。
今回は、
梅雨と夏の不調
暮らし方
食べ方
お手当ての仕方
（タッチケアや親子あそび、内用と外用の手当て）
（タッチケアや親子あそび、内用と外用の手当て）
などなど…
講座の中で
いろんな疑問質問が飛び交って
おもしろかったな
おもしろかったな
各家庭のお手当て方法とかね。
こちらは、ブログでも
シェアしていけたらと思いまする～
それから、
前回お伝えした
付録部分の「立ち姿勢」「座り姿勢」、
その後気を付けてる～とか
ごはんに
酸味や青物を取り入れてるよとか
お子さんが
ものもらいになったから
しお番茶でケアしたら
治りが早かったとか
その後の
嬉しいシェアもありました。
「暮らし方」は、十人十色。
いろんな暮らし方があっていいし
お手当ての方法や
食べ方も自由だなって思います。
今後も、講座の中で
日頃のことを持ち寄りながら
暮らしに役立つことを
引き出しにしまったり取り出したり
できたらなーって。
前回も書いたんだけど、
「頭だけ」にならない時間にできたら
って思ってます。
次回は、
夏の終わりの８月に予定してまーす。
次回は秋の暮らし方。
夏バテを持ち越さない
冷え知らずな体作り！
要チェックよ
