前回の妊娠で中期に尿糖が出て、
その後の血糖値負荷試験では異常なしだったのですが、それからは食事やおやつにとっても気を遣いました( ；´Д｀)
最初に野菜を口にして
炭水化物は最後に食べる。
糖分の多いジュースや炭酸飲料はほぼ飲まず、野菜ジュースも糖分が多いので極力飲まず、ほとんど水や麦茶、ルイボスティー、たまーに糖分、カフェインゼロのコーラを飲むくらいでした。
といっても、出先でどうしても飲み物が飲みたくなって、糖分バッチリ入ってる飲み物なんかも飲みましたけどね(；´∀｀)
あとはおやつ問題。
小腹が空いた時や遊びに行ったとき、友達が遊びにきた時なんかはどーしても甘いものが食べたくなる(*´ `*)
そんな時はもちろん我慢がストレスとなるので多少は食べちゃいますが、基本的には低GI食品のソイジョイや砂糖ゼロのチョコを食べてます。
これは前回の妊娠の時と同じ。
低GIとは、血糖値の急激な上昇を防ぐ食べ物のようです。
あとは、カフェオレなど飲みたいときは、市販のものは買わず、牛乳をチンしてカフェインレスのコーヒーを混ぜて飲んでます。
このカフェインレスのコーヒーが一番美味しいかな♡
何食べても尿糖や血糖が出ない妊婦さんは出ないのに、私は出やすい体質なのかな？
でも、ただ一つ、疑惑の食べ物があって…
二回尿糖で引っかかった時の朝食にマカロニサラダを食べてるんです(；´∀｀)
それ以外の時は引っかからなかったのに…
これだけは謎ですが、なんとなくマカロニが炭水化物でダメだったか…と思ってます。
今回は引っかからなければいいなぁ。
ゴールデンウィークで好き勝手食べちゃいそうで来週の検診が怖いですが、なるべく意識して過ごしたいと思います！