身体改善と英語習得が目標になっていますが、
今日はヨガに行ってきました。
ヨガといっても、ピラティスにも近いような
ストレッチヨガです。
8月くらいからお世話になっている先生ですが、
とっても素敵な先生なのに
すごくきついトレーニング😂
今日は、太ももの筋肉、お腹の筋肉そのあたりを重点に
トレーニングしてきました。
いつも使っていない筋肉をトレーニングしてくれるので
次の日の筋肉痛が気持ちい😂
姿勢を美しく保つために
お臍の下に力を入れて
意識して過ごすこと。
今日も、身体測定をしてきました。
水を２リットル飲むようにという事と
カフェインは12時間抜けない。
睡眠は大事だから、カフェインをあまり摂らないよう
指導してもらいました。
