ベビーダンス宇都宮/栃木 インストラクター
（抱っこの仕方一つで辛い抱っこが楽な抱っこに）抱っこポスチャリングインストラクター
キッズ・ベビーダンス インストラクター
南野弘子です。
さて９月から活動再開！
（子供の夏休み中、活動をスローダウンさせて頂きありがとうございました。）
運動したい方!!!
子どもとの時間をつくりたい方!!!
外に出て、何か活動したい方!!!
もちろん、メンバーの方!!!
是非ぜひいらして下さいね～♪
「うーん、一人じゃいきづらい・・・」
「なじめるかなぁ・・・・」
そんな心配があって、今一歩踏み出せないあなた～！！！！
・・・とっても気持ちわかります（笑）
でも大丈夫！！
参加者はみんなママ♡
共通点も多いから、とーっても話しやすいです。
暖かく迎えてくれる事まちがいなし。
いまなら、少人数なので、とーっても入りやすいですよ。
私もたーくさん、話しちゃいます♡
みーんな始めてはお一人さま。
そしてママ友へ♡
さあ！一歩ふみだしてみませんか～？
お待ちしておりますよ～♪
（楽な抱っこをお伝えする）抱っこポスチャリング資格を持つ講師が、、、
まずは、楽な抱っこお伝えして、それからレッスン開始します。
一度、体験しにきてくださいね
次回のベビーダンスレッスンはこちら～↓
9/30（水） （受付中）
♢時間 10：15～11：15
♢場所 豊郷レッスン （＠DANCE STUDIO SHEEP） アクセス→ 
（福田屋宇都宮店の近くです）
9/10（木）
♢時間 受付・レッスン 13:00～14：00
♢場所 ママと赤ちゃんのstudio nico
アクセス→
ベビーダンスプログラムの流れ
受付・健康チェック
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はじまるよの歌♪
（まずはお歌から♪赤ちゃんもママもリラックスしていきましょうね(*^_^*)）
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手遊び歌
（おうちでもできる手遊び歌をご紹介♪覚えておうちでもやってみて下さいね）
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ふれあい遊び（赤ちゃんストレッチ）
（赤ちゃんのストレッチもかねて、手遊び歌♪
くすぐったり、チューしたり、たくさん触れ合っていきましょう♪赤ちゃんはみーんな笑顔に）
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ママストレッチ
（普段ストレッチの時間もとれないママです、ぐっーとほぐしていきます）
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親子エクササイズ
（赤ちゃんとた～くさんふれあいながら♪ママにとってはエクササイズ、赤ちゃんにとってはママとの全身お遊びＴＩＭＥに）
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抱っこひもを装着し、抱っこひもの装着チェック！
（抱っこがラクーになった方、たくさんいるんです
）
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いよいよベビーダンススタート～
基本ステップ（有酸素運動で燃焼系
）
（ダンスといっても、ステップは簡単。初心者でも楽しめます）
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ウォーキングステップ
（この時には、すでに汗もじんわりと。（又はそれ以上）燃焼されてますよー
）
↓
振付でダーンス～
（１曲仕上げていきます。ステップを覚えて、おうちでも寝かしつけやぐずり対策に使って下さいね。知っていると楽ちん育児になりますよ♪または、ダイエットにも～！）
汗をかいてリフレッシュされたママ達、自然に会話も弾みますね
お帰りになる頃には、身も心もリフレッシュされている事と思います
一緒に、楽しい子育て始めませんか？
予約申し込み ← クリック
料金のご案内
１回 １500円
一度体験しにきてみて下さいね～♪
（スタジオNICOでの開催レッスンの場合は、
初回1000円で、２回目以降ｽﾀｼﾞｵの規定料金となります。詳細はお問い合わせください）