おはようございます
今日もおにぎり持ってラブちゃんは
部活にでかけました～
私は１週間の夏休み
お昼から久々のお友だちと
話し盛り上がりそうだな～
その前にセルフメンテ
いつもこのマットの上で胎児のポーズからスタート
ヨコ45×タテ120に骨盤クッションが枕にもなる
このサイズと厚みがちょうど良くて
お昼寝マットにも使える
ヨガマットより好き～♪
胎児のポーズでその日の自分の身体をチェックしてメニューを決める！
今朝は腰がちょっと張り気味で
後頭部から首のつけねが硬いから
セルフマッサージ
ベビームーブメントの
ハイハイストレッチとお腹ひっこめエクサ
ビューティーアライメントの
脚まっすぐエクサ
30分で終了～
これから朝ごはんしま～す
今日は１日雨が降ったり止んだりの東京ですが
皆さま自分の身体と気持ちに話しかけて
自分に合った１日をお過ごし下さい
身体を休めるのも、
好きな事を楽しむ時間も
全てセルフメンテナンスです！
あなたに合った１日を～
maki.co
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