昨日は、
京都桂にあるエアリアルヨガスタジオMonaでの
低空エアリアルヨガのレッスンでした！
とってもよく動けるお二人が
来て下さったのですが、
レッスンの冒頭で、
「背骨の柔軟性」について
お話しました。
「背骨って硬くなるの？」
と思われたかもしれませんが、
私達が悩む体の不調
（肩こり、腰痛、膝いた、股関節硬い）
の9割は、
”背骨が硬い事が原因”
で起きていると言われています。
なぜなら、
背骨は、
肩甲骨（肩こり）
肩関節（四十肩＆五十肩）
肋骨（猫背）
骨盤（股関節）
仙骨（腰痛/お尻）
と繋がっており、
背骨が中心となって
全てが動いているからです。
ある一部だけが痛くなるのは、
その1点ばかりを集中して
使ってしまっているからです。
例えば、
後ろを振り向くときに、
上半身は動かさずに
首だけで振り向いてしまえば、
首の後ろだけに大きな負担がかかります。
ですが、
しっかり背骨を使い、
骨盤、肋骨、胸、肩、首の
順番に捻って後ろを向けば
首だけの負担は軽減されます。
このように
痛い部分が本当の原因ではなく、
連動して動く背骨を
上手に使えていないために
ある一部分にだけ痛みが出てしまっている。
という事がよくあります。
昨日のレッスンでも
生徒さんにお話しましたが、
チーターは、たった3秒で時速100キロまで出せるそうなんですが、
なぜあんなに走れるのかご存じですか？
それは、背骨がとても柔軟だからです。
走るという行為は、人間も動物も
「脚」だけを使って走っているのではありません。
腕を振り、
肩甲骨を使い、
お尻を使い、
股関節を使いと
これもまた全身運動です。
脚だけを頑張って使って走れば、
いずれそれは膝痛になったりと
長く走り続けることは出来ません。
全身を使って走る。
その全身を繋いでいるのが
「背骨」です。
背骨が柔軟に、しなやかに動けば
連動している他の部位も
自然と動くということです。
低空エアリアルヨガは、
この「背骨」の動きを中心に
ポーズを組んで柔軟にしていきます。
背骨を動かしただけなのに
首が楽になったり、
腰痛が軽減されたり、
股関節が柔らかくなったり
マジックが起きます！
是非、背骨に意識を向けて
柔軟でしなやかなチーターのような背骨！
を目指して行きましょう。
＜低空エアリアルスケジュール＞
・9月10日（火）14:00-15:00
西院Dice Cafe
🔸通常高さ
・9月11日（水）14:00-15:00
阪急桂 𝑴𝒐𝒏𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂
🔹低空
・9月20日（金）10:00-11:00
西院Dice Cafe
🔹低空→残り1
・9月27日（金）10:00-11:00
西院Dice Cafe
🔹低空→🈵
・9月30日（月）10:00-11:00
西院Dice Cafe
🔹低空
・10月7日（月）10:00-11:00
西院Dice Cafe
🔹低空→残り1
・10月11日（金）10:00-11:00
西院Dice Cafe
🔹低空→🈵
※Dice Cafeでのレッスンは、3名限定少人数制でのレッスンのため、お客様のご都合に合わせて日程を調整することも可能です。
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