育児日記で、イライラ増えていませんか？

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産後、パパにイライラしてしまうママへ

●産後、パパにイライラしてしまうママへ

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

産後、

「なんでわかってくれないの？」

と、パパにイライラしてしまうことありませんか？

本当は仲良くしたいのに…

なぜか、ぶつかってしまう。

でも、それ

あなたが悪いわけではありません。

産後は、

心も体もヘトヘトな時期。

睡眠不足や環境の変化もあって、

いつもなら流せることでも、
気持ちがあふれてしまうことがあります。

そして実は、ママとパパには

“すれ違いやすいポイント”

があるんです。

例えば、ママが

「今日、大変だった…」

と話した時。

ママは、ただ

“聞いてほしい”

ことが多い。

でもパパは、

「僕がいなかったから？」
「責められてるのかな…」

と感じてしまうことも。

だからこそ、

「こうしたら？」

と、解決策を伝えがちなんです。

でもママからすると、

「そういうことじゃない…」

そんなすれ違いが起こりやすいんですね。

だからおすすめなのは、

感情があふれる前に、

「今日は解決じゃなくて、聞いてほしいだけなんだ」

と先に伝えること。

これだけでも、

夫婦の空気が少し穏やかになることがあります☺️

そしてもう一つ。

女性同士で

「わかるー！」
「私もそうだった！」

と話せる場所を持つこと。

実はこれも、

ママの心の栄養になります🌷

気持ちを出せる場所があるだけで、

不思議とパパにぶつからずに済むこともあります。

全部を完璧にできなくて大丈夫。

今日の小さなコミュニケーションのコツが、

少しでもラクになるヒントになったら嬉しいです☺️

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ママ友付き合いに疲れてしまうあなたへ

●ママ友付き合いに疲れてしまうあなたへ

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

今日は、

「ママ友付き合いに疲れてしまう…」

そんな時のお話です。

実は、

「ママ友付き合い、苦手なんです…」

というご相談って、
本当に多いんです🥺

子どものためと思って
頑張っていたのに、

気づけば

なんだか疲れている…

そんなこと、
ありませんか？

たとえば、

✔ 気を使いすぎてしまう

✔ 話を合わせて疲れる

✔ 子ども同士のことでモヤモヤする

✔ 比べてしまって落ち込む

✔ 行きたくない集まりも断れない

などなど…。

ママ友付き合いって、

思っている以上に
エネルギーを使うものなんですよね🥲

でもね、

まず最初に
伝えたいことがあります。

それは…

「無理しなくて大丈夫」

ということ🌷

今日は、

“疲れないママ友付き合い” のコツを

４つお伝えします☺️

① どんな付き合いが心地いい？

まずは、

「私は、どんな関係がラクかな？」

を考えてみること。

広く浅くがラクな人もいれば、

少人数が心地いい人もいる。

自分に合う距離感を知るだけでも、

心って少しラクになります🌿

② 気持ちが乗らない時は、断っていい

「断ったら嫌われるかな…」

って思ってしまうこと、
ありますよね。

でも、

そのたびに無理をすると、

心がどんどん疲れてしまう🥲

だから、

“今は行かない”

を選ぶことも、

自分を大切にすることです🌷

③ 価値観が違うのは当たり前

子育ての考え方って、

本当に人それぞれ。

だからこそ、

「えっ…」

と思うことがあっても、

「そういう考え方もあるんだね」

くらいで、
少し距離を置いて考えられると、

心がラクになることがあります☺️

④ 合わない人がいても大丈夫

これは、
とても大事なこと。

自分と合わない人がいるのは、

悪いことではなくて、

とても自然なこと。

だから、

無理して頑張かなくて
大丈夫です🌷

そして最後に…

ママ友付き合いに疲れてしまう時って、

周りを気にしたり、

空気を読んだり、

子どものために頑張ったり…

気づかないうちに、
心が疲れていることもあります🥺

だからこそ、

「無理しない」

を思い出してくださいね🌷

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「あなたのために」を少し減らすと、イライラが減る

●「あなたのために」を少し減らすと、イライラが減るかもしれません🌷

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

今日は、ママのイライラについて。

子育てをしていると…

こんなこと、ありませんか？

✔ 一生懸命作ったご飯を、ぐちゃぐちゃにされた時

✔ 家族のために掃除してるのに、パパも子どもものんびりしている時

そんな時、

「あなたのためにやってるのに！！」

って、イライラしてしまうこと🥲

（私もあります…！）

でも実は、

「相手のために」

を少し減らすと、

イライラがグッと減ることがあります🌷

もちろん、

「家族を大事にしなくていい」

という意味ではありません☺️

たとえば…

ご飯をぐちゃぐちゃにされたり、
残されたりするのがしんどかったら、

毎回頑張って手作りしなくても、

✔ ミールキット

✔ お惣菜

✔ 簡単メニュー

に頼ってもいい。

掃除をしている時に、

「なんで私ばっかり…」

とイライラしたら、

完璧にやるのを少しやめて、

“自分ものんびりする”

を選んでみてもいい。

その上で、

少しだけ考えてみてほしいことがあります🌷

「今じゃなくてもいいかな？」

「もっとラクな方法あるかな？」

って☺️

そうやって考えてみると、

実は…

✔ 今やらなくてもいいこと

✔ もっとラクな方法でいいこと

が見つかることがあります🌱

ママたちは、

本当に、すでに十分やっています。

（ほとんどのママが
「私なんて何もしてない」って言うけれど…涙）

だからこそ、

「あなたのために」

を1つだけ減らして、

“自分のため"も、
少し大事にしてみてくださいね🌷

そして実は…

ここからさらに、

イライラが減る考え方

があります☺️

私はこれを知ってから、

「なんで私ばっかり！」

がかなり減りました。

その考え方は、
公式LINEでお届けしています🌷

（５月１２日２０：００配信です）

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70名の方と一緒に「大丈夫と思える心が育つ」子育て講座を開催しました

●70名の方と一緒に🌷「大丈夫と思える心が育つ」子育て講座を開催しました

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

「私の関わり方、これでいいのかな…」

子育てをしていると、

そんな風に悩むことってありませんか？

先日、

「大丈夫と思える心が育つ子育て」
〜未就学期に育みたい自尊心と生きる力〜

という講座を開催しました。

オンライン・アーカイブ含め、
70名もの方にご参加いただきました✨

ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました。

今回の講座では、

🌿 4400名の子育て当事者の声から見える、今の子育て実態

🌿 未就学期に育てたい「5つの生きる力」

🌿 親として大切にしたい心構え

🌿 10歳まで使える、自尊心を育む関わり方

などについてお伝えしました。

また、

最新の文部科学省の指導要領の考え方や、子育て実態調査の結果なども踏まえながら、

「今すぐできる関わり方」も
具体的にお話させていただきました。

私自身、

10,000組以上の親子と関わる中で感じているのは、

子育てって、

「頑張り方」を増やすことより、

親自身が“大丈夫”と思えること

がとても大切だということ。

親が安心すると、その安心感は、
ちゃんと子どもにも伝わっていくんですよね。

ありがたいことに、参加者様からは…

「永久保存版として、1年に1回見返したいと思いました」

「保育現場でも活かせる内容で、とても勉強になりました」

「子どもの可能性を改めて信じたいと思えました」

など、本当に嬉しいご感想をたくさんいただきました🥹

講座の最後には、

「ちょっと心が軽くなりました」

そんな言葉もいただき、

私自身も胸がいっぱいになりました。

子育てに正解はないからこそ、

ひとりで抱え込まず、

“完璧”ではなく、

親も子どもも「大丈夫」と思える心

を育てていけたらいいですよね🌷

これからも、

ママたちの心が少し軽くなる考え方や、

子どもの自尊心を育てる関わり方を、

発信していきたいと思っています。

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