トレーニングって可動域が出ないと効かせたいところに上手く入らない。
＼ 上手く入らない＝変なところに入る ／
例えば
腹筋して首凝るとか首痛いとか…
(これ私、背中が硬いから)
だから、
マットピラティスとかは動画見ながらいきなりしない方がいいと私は思う。
トレーニング前は念入りにほぐす、特に足指足裏中心に。
股関節をユルめてほぐして可動域を確保する、そうする事でヒップがキレイな形になる。
呼吸からユルめる可動域大事だよ🍀
◆敦賀市Azukiスタジオ
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