なぜかすぐイライラしてしまって

会話が頭に入ってこないって時ないですか？

それ、食べ物や飲み物の力で解決しちゃいましょう

今日は週1でお届けする

体と心を整える『くらし薬膳』ブログの日

「お母さん、話聴いてない！」と言われた
日々が楽しいハニータイムに変身した

幼・小・中の3人の子どもを持つ母

1日10分、子どもとのおしゃべりで絆が深まるハニータイムナビゲーター🍯

上田仁美です

自己紹介

ハニータイムって何？

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いつもありがとうございます

励みになります

ちなみに…

『くらし薬膳』とは…

体と心の不調に対して、

身近にある食材を選んで摂ることで

不調を改善するものです

さて、今日はとある日のおやつをご紹介します

イライラするときは冷凍みかんを食べよう！

いつもなら気にならないようなことで

イライラしちゃう

ってことないですか

例えば

探し物が見つからなくてイライラ

家族が何もやってくれなくてイライラ

家族にたくさん話しかけられてイライラ

イライラしちゃうことが多いと

楽しいおしゃべりタイムが

過ごせなくなっちゃいます

ということで

イライラして話が聴けない時の
オススメの食べ物をご紹介しますね

冷凍みかんです

冬と言ったら

こたつにみかん

って思うのは私だけでしょうか？

(ただ、我が家には残念ながら

こたつがないんですけどね〜)

我が家は冬になったら箱でみかんを買うのですが、

初めに少し分けて

外皮をむいてジッパーで冷凍保存しておきます

すると、冬だけでなく、

夏の暑い日でもアイスがわりに

パクパク食べられるんです

気のめぐりが悪くてイライラしちゃう！

さて、

なぜイライラが強くなるかというと

気のめぐりが滞っている

からなんです

薬膳の考えでは

人の体内は”気血水”というもので構成されていて、

気血水が

不足したり

めぐりが悪くなる

と不調になると考えられています

エネルギーとなる”気”は精神にも作用します

気持ちという漢字に“気”が入っていますよね

その“気”のめぐりが悪くなってしまうと

エネルギーが行き場をなくして

イライラした気持ちになるんです

なので、

気のめぐりが滞って

イライラしちゃう時にすることは

気のめぐりを良くすること

なんです

ということで

食材の力を借りて
気のめぐりを良くしましょう

みかんは

気のめぐりを良くする働きがあります

気のめぐりを良くすることで

イライラが落ち着いてきますよ

更に効果を高めたい！

ここでさらにランクアップさせたい場合は

すこ～し砂糖をかけてみましょう

白砂糖は

気を補う働きがあります。

気の量が少ないと

そもそもめぐることができないので

ぜひ補ってめぐらせましょう

でも、砂糖は使いすぎると

胃腸に負担がかかるので

ほどほどにね

まとめ

イライラして話が聴けない時は
冷凍みかんを食べでみてくださいね

家族みんなで過ごす時に飲むと
より楽しいハニータイムに早変わり

ぜひお試しくださいね〜

オススメの人

・イライラしてしまう人

・怒りっぽくなっちゃう人

・服や下着の締め付け感が気になる人

私と一緒に

子どもと楽しいハニータイムにしましょうね

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イライラして会話が頭に入らない時は○○を食べよう！