寒さが頭の中を占めて

子どもと楽しくおしゃべりできない

なんてことありませんか

この

体が冷えて楽しめない問題、

食べ物や飲み物の力で

解決しちゃいましょう

今日は週1でお届けする
体と心を整える『くらし薬膳』ブログの日です

「お母さん、話聴いてない！」と言われた
日々が楽しいハニータイムに変身した

幼・小・中の3人の子どもを持つ母

1日10分、子どもとのおしゃべりで絆が深まるハニータイムナビゲーター🍯
上田仁美です

自己紹介
ハニータイムって何？

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いつもありがとうございます

励みになります

ちなみに…

『くらし薬膳』とは…体と心の不調に対して、

身近にある食材を選んで摂ることで

不調を改善するものです

さて、今日は

とある日の飲み物をご紹介します

寒くて話に集中できない時はスパイスティーを飲もう！

寒さが頭の中を占めて

子どもと楽しくおしゃべりできない
ってことないですか

例えば

子どもに話しかけられるけれど

手足が寒くてそれどころじゃない

冷えて下痢をしちゃって

おしゃべりどころじゃなくなっちゃう

など思い当たる人もいるかと思います

そんな体が冷えてては
楽しいおしゃべりタイムが
過ごせなくなっちゃいます

ということで

体が冷えて楽しくおしゃべりできない時の
オススメの飲み物をご紹介しますね

スパイスティーです

紅茶の中に

ブラックペッパー

シナモン

ナツメグ

しょうが

が入っています

いつも通り紅茶を淹れた後に

直接

ポンポン

入れちゃいました

市販の紅茶のペットボトルに

スパイスを入れ込むのでも

OKですよ～

外気の影響で体が温まらない！

さて、

なぜ体が冷えてしまうのかというと

いくつか理由はありますが

その中のひとつに

外気の影響

という理由があります

寒いところにずっといたり

薄着でいたり

お風呂上りに濡れたまま過ごしていたり…

そんな状態でいたらカゼを引いちゃった

なんて経験ありませんか

これは体が冷えることで

体を温める働きのある

五臓の腎や

エネルギーを作り出す

五臓の脾が

弱まってくるんです

特にエネルギーとなる“気”は

免疫力を高める働きがあるので

冷えることで免疫力が低くなって

カゼを引きやすくなったりします

寒くてツライ

をそのままにしておくと

免疫力に影響が出てくるので

放ってはおけないですよね～

なので、

外気の影響で

体が冷えている時にすることは

体を温めること

です

ということで

食材の力を借りて

体を温めていきましましょう

・紅茶

・シナモン

・ナツメグ

・胡椒

・しょうがは

体を温める働き

があります。

特にシナモンはその性質が強いので

手足が冷えて眠れない

体が冷えてお腹や肩、月経の時に痛みが強い

などの時にはぜひ入れてほしいです

ここでさらにランクアップさせたい場合は

飲む時にスイートポテトも添えてみましょう

スイートポテトの

さつまいもが

エネルギーとなる“気”を

補ってくれます

気が体を温めるのをお手伝いしてくれ

さらに体を守るバリア力もアップ

一緒に食べると

さらに働きが増してくれますよ

まとめ

体が冷えておしゃべりが楽しめない時は
スパイスティーを飲んでみてくださいね

家族みんなで過ごす時に飲むと
より楽しいハニータイムに早変わり

ぜひお試しくださいね〜

オススメの人

・手足が冷える人

・冷えて下痢になりやすい人

・夜に布団に丸まって寝ている人

私と一緒に

子どもと楽しいハニータイムにしましょうね

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体が冷えて楽しくおしゃべりできない時は○○を飲もう！