こんにちは！
今日も寒いですね
今日は、最近習慣にしたいことについて
書かせていただこうと思います
整体師さんに
「佐藤さん巻き肩ひどいですよ
」
と言われたので
若干ショックをうけながら
なんとかしようと調べてみました
巻き肩とはずばり、
肩が前に出て体の内側に巻いている状態！！
背中も丸まってしまうようです
つまるところ、ゴリラ🦍姿勢です
28歳でゴリラは辛い。。。
肩が内巻きになると、胸の筋肉が萎縮するので
呼吸が浅くなったり、
血流の流れが滞ってさまざまな影響が...！！
首こりの原因にもなって、
小顔にも影響してきますね
やばいと思って、
最近やっているのは、
お風呂上りのストレッチです
手を逆さにして壁につき、前腕をのばしたり
鳩胸🕊をして胸の筋肉をのばしたり
(毎日ゴリラから鳩になってます)
こんなやつですね
めちゃくちゃ気持ちいいですし、
リラックスにもなるので
しっかり継続していこうと思います
ここでみなさんに宣言したということは
続けられるはず...っ！！
(?)
佐藤がサボってないか、
時々聞いてチェックしてくださいね
あと、ちなみにですが
小顔整顔30分ができるようになりました
よければ佐藤に顔小さくさせてくださいね
研修中。激痛に耐えながら取得。
では、まだ寒いですが
お身体に気をつけてお過ごしください♪
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