おはようございます。
今朝も、目覚まし時計がなり4時50分に起きた。
いつもの、ルーティンがスタート。
①ベッドで、寝ながらストレッチ。
歯磨きしながら。
②スクワット・・・10回
③腰回し（左右）・・・10回づつ
④かかと上げ下げ・・・50回
⑤つま先上げ下げ・・・50回
⑥コップ１杯の水飲む。
⑦濃いブラックコーヒー100ml位飲む。
⑧ゴミ捨て
⑨早朝ジョギング
曇ってるよ
いつものように、神社でお参り。
朝日の光がー。綺麗！
クロサギ？二羽いるよ
太陽、なかなか見えないね
雲に吸い込まれそうだよ
もう少しで、見えそうなんだけどね
おー。雲の間から、太陽のひかり。
(≧∇≦)b(・∀・)ｲｲﾈ!!
あっ。彼岸花発見！
なんて、綺麗な話なのかしら。
今朝は、風があります。
暑いですよ。
少し動いただけで、汗かいちゃいます。
しかも、ジメジメ。蒸し暑い。
今日は、朝から股関節？右足痛い。
坐骨神経痛みたいな感じだよ。
ジョギング中、右足引きずるような感じ。
腰が、やっぱり悪いのかな？
昨日から、腰違和感。歪んでる感じが〜。
⑩帰宅後、玄関の階段で踏み台昇降運動100回。
水分補給しながら、お米とぎしたりお弁当作りしたり。相変わらず、動いています。
休憩がてら、朝ドラみて。
ブログ入力！
これから、タビワダンスしまーす。
それでは、皆様。
皆様にとって素敵な一日になりますように。