昼活運動 その①

昼活運動報告

動画を見た方、けして虐待ではありませんよ。

あくまでも、空手練習取り入れた運動です。

息子と交代交代で、やっていますから。

下段げり・・左右10発✖5セットづつ行う。

パンチ・・10発✖5セットやりました。

バランス①・・左右30づつ