朝活運動

朝活運動

💮ストレッチ・・・各30

💮スクワット・・・60回

    ダイエットサンダル使用して行いました

動画は、10回ですが60回してますよ。

💮腹筋・・・60回

動画は、一部です。

息を吐きながら行います。

顔痩せ&お腹に、きいています。

お腹痛いですよー。

💮プランク・・・1分＋30秒

💮ボディツイスター・・・6分

動画は、一部です。

以上、朝活運動終わり。

朝活運動は、毎朝仕事行く前にやっています。

動画撮影者は、息子です。