美脚になる!! マッサージ!!

リンパマッサージは、優しく…☆


って、みなさんご存知でした？


私は知りませんでした。。。


力任せにゴリゴリッ


と、やっちゃってました。。。


でもコレ、逆効果なんです。


リンパの流れを塞いでしまうんですって!!


やだ…怖い。。。絶対だめですねっ


私は毎日、お風呂でマッサージをしてます


ふくらはぎ、ひざ、太もも


下から順番に、100往復ずつくらい


ボディソープを使って、脚が暖かくなるまで、さすって流します☆


ボディソープを使うことによって、力が入り過ぎずにすみます☆


また、腕をひたすら往復させるので、二の腕も引き締まりますよ!!


一石二鳥ですねっ


みなさんも、リンパは優しくマッサージをして、流してあげてくださいね!!

映画 『ヒューゴの不思議な発明』

土曜日の夜に、彼と観てきました


駅の時計台に住む孤児ヒューゴの物語。


ファンタジックなＣＭに惹かれて、すごく観たい!!って、思ったんです。


実際観てみた感想は。。。


おしゃれな映画だなぁ、と。


ＣＭや予告から、もっと子供向けというか。。。


ファンタジックアドベンチャーみたいな内容を想像していましたが、


とても壮大な冒険を描くわけではなく、もっと身近なメッセージを伝えようとする作品かなぁ。


と、思いました


最愛のパパを亡くし、独りぼっちになってしまったヒューゴが


パパの残してくれた機械人形を修理することによって、


自分自信の存在意義を見つけようと奮闘します。


だれもが生きていく中で、"だれかに必要とされたい""自分の価値に気付いてほしい"と、願いますよね。


そんな当たり前の幸福をヒューゴは見つけることができるのでしょうか？


興味を持ったあなたは、映画館へぜひ行ってみてくださいねっ



世界で一番大切なあなたと、この映画を観ることができて


私はとっても幸せだよ。


ありがとう。

彼ごはん⑨ 簡単!! 絶品!! 麻婆白菜

ようやく金曜日っ

長かったような、短かったような…

そんなweekdayが、また終わろうとしています。

昨日、夜遅かったせいかなぁ。

とっても眠たいです。

でも、せっかく撮った写真が溜まりつつあるのでblogは更新します。

家事をサボって、blogだけは書く私を許してね。

昨日の夜ごはんは、

＊麻婆白菜

＊エビと白菜の甘酢煮

＊ひじき煮

＊大根のバター醤油炒め

＊根菜のお味噌汁

＊ごはん

でした

ありあわせで作ったので、白菜・エビ・豆腐・大根・にんじん・ひじき・三つ葉

と、お野菜ばっかりに。(笑)

話題の「ギャル曽根　大食いHAPPYダイエット」みたいだぁ!!

ギャル曽根さんが、旦那さまに実施して10kg以上痩せたとか言うアレですね。

でもアレ、本当に効果があると思います。

旦那さまのために、お腹が満腹になれて、健康的に痩せれる方法を考えるなんて…

愛があって、素敵すぎますね

今日は、とっても簡単に作れる麻婆白菜のご紹介です。

【材料】（２人前）

白菜…３～４枚ほど

お豆腐…半丁

豆板醤…大さじ１

味噌…大さじ１

だし汁…100ccくらい

Ａ）砂糖…小さじ１

Ａ）みりん…大さじ１

Ａ）醤油…小さじ１

Ａ）酒…小さじ１

【作り方】

①白菜を食べやすい大きさに切ります

②熱したフライパンに油を注ぎ、白菜をサッと炒めます

③だし汁を注ぎ煮立ったら、豆板醤を加えます

④辛い香りがフワッと立ったら、味噌を溶きます

⑤Ａ）の調味料を加えて、ときどき混ぜながらひと煮立ちさせます

⑥お豆腐を加え、５分ほどぐつぐつ

⑦できあがり

だし汁を注いでから、豆板醤やお味噌を足すので絶対失敗知らずで作れます。

中華は火加減が難しいですが、この方法なら大丈夫

はじめて知ってから、ずーっとこうやって作ってます。彼にも大好評です

お好みで、水溶き片栗粉でとろみを付けてもいいですね

昨日は、冷蔵庫にあるもので済ませたため白菜を使っています（だから低カロリー!!）が

挽き肉×お豆腐　でも、　挽き肉×茄子　でも、　もちろんおいしいですよ。

ぜひぜひ作ってみてください

美脚になる!!

少しずつ、春っぽくなって来ましたね☆


昨日はお仕事が終わってから、久しぶりに歩きましたっ!!


最近、脚が剥くんでパンパンな気がして、見た目の嫌だし、気になっていたんです。


身体の水分は下に溜まるため、座り仕事の多いOLさんにとって、脚の浮腫は避けられない天敵ですよね。


水分を溜めない、むくみにくい脚にするためには血行をよくすることが一番大切なんです。


浮腫を解消するために、リンパマッサージをしますよね。


リンパって実は、自分で自ら流れてくれるものではないそうなんです。


だから、みんなマッサージをして必死に流そうとするんですよね。


マッサージをすると、なぜリンパが流れるのか。。。


それは、リンパは血液の流れに乗って、流れるからなんです☆


血行がよくなれば、リンパの流れもよくなり、むくみにくくなるんです!!


手の平で、ふくらはぎをぷるぷる揺らしてみてください!!


動きが固い人は、まずマッサージが必要です!!


お肉は固いと落ちません。


柔らかくすることから、まず始めてみて下さい☆


柔らかい人は、落ちる準備が整っています!!


毎日20分くらいでいいので、歩いてみて下さい☆


必ずスニーカーやペタンコ靴で、地面をしっかりと蹴って、気になる部分に力を入れて歩きます。


すると、脚の血行が更によくなってポカポカしてきます。


リアルに、脂肪が燃えてる感じがします!!笑


お家に帰ったら、優しくマッサージをして筋肉をほぐしましょぉ。


あとは、冷やさないように気をつけてくださいね☆


次の日、びっくりするくらい脚が軽くなってるはずです。



三日坊主にならないように、私もがんばります!!


美脚になるぞぉ～

記念日

今日は、記念日です


2010年07月28日


気持ちを伝え合った日


なんとなく離れ難くて、一晩中一緒にいたから27日から28日を迎える夜は、今でも特別な気持ちになります。


月末はお仕事が忙しい彼。


お仕事が落ち着くと、飲み会や遊びのお誘いもあるので、毎日会ってるけど、なかなかゆっくりはできません。


お仕事の忙しさはとても流動的だから、約束は基本しないようにしています。


でも、ひとつくらいは彼との約束を楽しみにしたくて。。。


毎月27日か28日は二人で過ごしたい!!


特別なことはできなくても、


初心に返るじゃないけど…


少し新鮮な気持ちで迎えて、ずっと大切にできたらいいなぁ。。。


って、思ったんです。




今日もお仕事が長引いている彼。


昨日は帰ってきたの、02時30分でした


疲れてるだろうなぁ。


心配です。


早く帰って来れたらいいなー…☆

彼ごはん⑧ 鶏すき煮

今日のおうちごはんは、


＊鶏すき煮
＊大根と鶏肉のピリ辛味噌煮
＊もやしと白菜の炒め物
＊ごはん
＊グレープフルーツ


ですっ


結局お仕事が長引いて、食べれず翌日に持ち越しましたぁ。

ルクルーゼのハートココットに、お野菜とペンネで作ったグラタンも追加しました

少しは、記念日っぽいごはんできたかなぁ？

彼から、帰るよコールをもらったとき

「今日は特別だから、何か買って帰ってあげる!!食べたぁい？」と、提案が

デザート買ってきてくれましたぁ

重ねドルチェ

何より、その気持ちがすっごく嬉しかったよ。

ありがとう

土曜日の夜、久しぶりにケンカをした私たち。


あんな風に、彼が大きな声を出したのは本当に久しぶりでした。


コトの発端は、またまた彼の愚痴を聞いていてイライラした私が原因です。。


土曜日も彼は出勤で、一日中お部屋で待っていたので、わかっていても、やっぱり寂しかったのです。


夜２３時頃、やっと帰宅した彼。


「ばぶちゃんに会えて嬉しいっ」


なんて、会ってすぐに、すごぉく嬉しい言葉をくれる彼。


そんな彼をまた傷付けた私。


がっかりです。。。


最近、ゆっくり二人で過ごす時間が少ないからかなぁ。


小さなことで、すぐ不安になったり、悲しくなったり、イライラしたり。


不安定で困ります。


私も実は、余裕がないんだよね。


でも、変わらずあなたは大切でかけがえのない存在なの。


もっと大切にしたいし、ずっと一緒にいたい。


ときどき迷うこともあるけど。。。

そのままの気持ちで、ずっと手を繋いで、歩んでいけたらいいなぁ。

転職

お昼ごはんを食べてから、転職活動っ

転職サイトに登録をするため、パソコンをカタカタカタカタ。。。

集中すること２時間

肩こりMAXです。笑

約３年ぶりの転職活動。

就職活動も転職活動も一緒だと思いますが、”自問自答”の繰り返しですよね。

働き方や生き方、何を優先させていくのか。

やりがい？安定？チャレンジ？時間？お金？家族？友情？愛情？

生きていくには、どれも大切なこと。

何を一番とするのかは、人それぞれの価値観であって、”正解”なんてないと思います。

だけど、全部を一番にすることはできません。

私にとっての一番は何だろう？

【やってみたいお仕事】

＊お洋服やインテリア雑貨を取り扱うお仕事

＊カフェ

＊翻訳

【プライベートでこれからしたいこと】

＊今しかできないような旅

＊旅行

＊彼の夢を応援すること

＊家族を持つこと

＊親孝行

本音を言えば、全部を優先させたい。笑

うーーーん、悩みます。

３ヵ月間、しっかり悩んで後悔のない選択ができたらいいなッ

飲み会

昨日も会社の飲み会でした☆


モツ鍋
久しぶりにおいしかったぁ☆


大人数でわいわい飲むのは、気も遣うけど楽しいです☆


みんなも楽しかったみたいで、２件目も２０人くらい参加してました。


今の派遣先は５月までだから、もぉすぐお別れ。


また飲もうとお約束して、バイバイ。


金曜日らしい、楽しい夜だったかな☆



でも朝起きると、やっぱりニンニク臭が気になります。。。


どぉすれば、早く抜けるのかな？


汗かいたらいいのかな？？


悩みます。

おうちカフェ④ 焼きカレー

今日は、昨日の残りをアレンジして焼きカレーをしましたぁ。

先週、栄にお買い物に行ったときに彼が買ってくれたランチョンマットと一緒に

かわいくて、とってもお気に入りです。

昨日のカレー煮に、ガーリックと炒めたエビ・牛乳・ウスターソース・醤油を加えて、ぐつぐつ

アツアツごはんに、たぁ～っぷりかけて、パン粉とチーズを乗せてトースターでチンっ

彩りにパセリを舞わせたら、できあがり

サクサクパン粉の食感と、とろけるカレーとチーズがたまらない一品です。

今日は、彼はお仕事遅い日なので一人で先に食べましたぁ。

実は昨日の夜も、ごはんを食べてからソファで寝てしまった私たち。

最近、きちんと家に帰っていない私を気遣って、「今日は寄らずに帰ろうね。」と、言われていました。

だから、お仕事が終わったら片づけだけして、家に帰るつもりでいたんです。

でも、やっぱり一日の終わりには彼に会いたくなるんです。

きっと彼も同じです。

以前も、こんなことがありました。

「今日は遅くなるから、お家に帰っててね。」と、今日みたいに気遣って言ってくれた彼。

言われたとおり、お家に帰った私ですが…

「今から帰るよ～」と、電話をもらって話しながら彼がお部屋に着きました。

「待ってるかもよぉ～」なんて、期待を持たせた私も悪いけれど。

実際、お部屋で待っていないことがわかると、すっかりぶぅたれてました。笑

彼のそんなところも、かわいくて大好きです

会いたいなぁ…

彼ごはん⑦ 味ごはん

昨日のおうちごはんは、

＊カツオのたたき
＊根菜とシーチキンのカレー煮
＊お味噌汁
＊雑魚としめじの味ごはん


でした


カツオのたたきは、千切りにした大根とにんじん、ちぎった大葉を乗せてトマトで飾りましたぁ。


おろしポン酢でさっぱりと☆


でも、１パックを２人で食べるのは少し苦しかったです。笑


カレー煮は、ルゥが多くて普通にカレー？になっちゃいました。笑


味ごはんは、他のおかずと塩分を考慮して少し薄めに作りました。


だしがしっかり効いていて、いい感じでしたが、やっぱり味が薄すぎたかも


というわけで、昨日は失敗ばかりのメニューでした。。。


それでも、たくさん食べてくれた彼。


いつもありがとう