午後からホームへ。
いつものショートレッスンから。
本当、大人気です
さすがの鬼コーチ（笑）
人柄ですかねー
鬼コーチはフロントの
お仕事もしてる方で
皆から愛されキャラ。
優しいし。
でもレッスンはスパルタ（笑）
からーの
今日も下半身のレッスンは
ゴムバンド使用。
膝上にセットして両足を揃え
横になり股関節を開く動き。
これめっちゃ
お尻にくるーー
痛いし。
あとは足上げとか。
ゴムバンドの強度に
逆らいながら戻しもゆっくりで
やるから
これもいたーい
でもちゃんと鍛えた感あって
やりがいのある種目でした。
SPARTANは
グーパーグーパージャンプを
ひたすら続けての30秒✖3Setで
ゼーハー
( ´Д｀)=3
キツかった
プッシュアップからの
パイククランチ
大撃沈でした（笑）
終わってから筋トレ
して
初めてのパーソナル。
以前、社員だった子。
数年前からフリーになり
今現在は
パーソナルトレーナーのみで
出勤してるそう。
レッスンも
週1しかやってないらしい。
爽やかイケメン
ちょっと前にご結婚して
お子さんも産まれたとの事で
左手薬指には💍指輪がキラキラ✨
幸せいっぱいの
トレーナーさんです。
身体が硬いのでストレッチの
パーソナルをお願いしました。
右の殿筋と
左のふくらはぎが硬いことが
判明
なかなか自分一人じゃ
出来ないですよねー
伸ばしたりほぐしたり…
押してもらったり。
イタキモでしたが
股関節周りとか
引っ掛かりもなくなって
とても良かったです
月1くらいでやってもらうのも
いいかなーって思いました。
サイコーです