午後からホーム。
先週に引き続き
ショートレッスンに参加。
定員が8名になってるけど
またまた12名くらいになって
鬼コーチ👹大人気です（笑）
ジムスペースじゃ
やっぱり狭いですね😅
何とかならないのかしら？
他にもやりたいって人いたけど
帰っちゃった
からの
スタートFit下半身
SPARTAN BODY
下半身はランジとスクワット
中心でした。
30秒間
自分のペースでやれるから
そこがいい
同じ動作を続けてやると
けっこう疲れるよね
汗もじわじわ出る
SPARTANは
プッシュアップ&クライマー
スケーターラン
こりゃまた心拍上がる〜
アタックみたいだった（笑）
最後はお腹でロシアンツイスト
足浮かせるバージョン。
グラグラ感
ヤバかったです。
ティップネスチャレンジで
毎日、くじが引けるんだけど
今日始めて当たり🎯ました
タオルセットは助かります
来週、使おう。