起きた。

起きた。ってゆうか
眠った感じがしない。
1時間か30分おきに目が覚める。
寝つくのは朝方だし…

毎日毎日
こんな感じ。
ちゃんとリズムを整えないといかん。

朝起きて、夜早く眠る。
そうしないと
パニックはよくならないな。
でも
朝は
めちゃ辛い。
もしかしたら鬱かもしれない。

いかんな。
明るく、リズムを整えて、運動して。
前向きに。

そうしなきゃ。