今日は
パニック発作も無く、１日が終わりそうです。
まだ少し
堕ちて
鬱っぽいけれど。
それも
少しずつではあるけど
良くなりつつあります。
朝が
まだ
一番辛い。
眠くて辛いのではなくて
なんていうか
こう
どーんと
体が重いというか
なかなか
表現できん辛さです。
前にも書いたが
この病気
躁鬱病は
夜
昼
朝
の順番で良くなるそうです。
僕は
まだ
朝が一番辛い。
で次が
昼
夜
だから
まだ
躁鬱病の中にいる
ということになります。
だから
それを
受け入れて
躁も鬱も無く
フラットな状態を保てるように
生活を
心持ち
を
しないといかんです。
今は
夜は
なるべく早く寝るようにしています。
11時とか。
でも
朝は辛いです。
仕事中も辛いです。
躁鬱病
パニック障害
の
人は
なかなか
人にわかってもらえず
辛いですが。
ちょびっとでも
前をむいて
うつむいてても
ちょびっと
顔を上げて
パニックになったら、ちょびっとでも
周りを見わたす余裕をもって
深呼吸して
深呼吸して
ちょびっとでも
そうありたいです。
深呼吸。
変な文章になってしまいましたが
そんな感じです。