患者数が毎日130万人超！放置厳禁な「虫歯」の正しい対処法
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歯が痛くて我慢されている方いらっしゃいませんか？ また、歯の治療を現在受けている方も多いのではないでしょうか。実は日本人の大半が虫歯になっている可能性が高いことが分かりました。厚生労働省によれば、＜満20～54歳の方で虫歯のない方は約2.3％＞にすぎないとのこと。つまり、ほとんどの方に何かしらの虫歯があ… [ 記事全文 ]
(^▽^;)痛いね
テレビを見過ぎるのはよくない、とはよく言われる話だが、実際に脳や体にどんな影響があるのだろうか――『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ系）でお馴染みの脳科学者・澤口俊之氏が脳科学の視点で分析する。以下は澤口氏の解説だ。
＊ ＊ ＊
日本にテレビが普及し始めたころ（1950年代後半）、「テレビのような受動的なメディアは、思考力や想像力などを働かせないため、国民の知的能力を低下させる」という批判がさかんに行われました。
もちろん、テレビによって日本人の知的レベルが低下したという証拠はありません。ですが、テレビが脳や体にいい影響をもたらすというデータもほとんどなく、逆にテレビの悪影響に関する論文はたくさんあります。
そのひとつに「肥満」に関係するものがあります。みなさんは驚かれるかもしれませんが、テレビを見すぎると肥満になりやすいという趣旨の論文は多数あります。
特に子供は、テレビの視聴時間が長いと、家にこもって動かないため、さまざまな発達に影響を及ぼし、肥満児になりやすくなります。また、子供のころの肥満は成人以後の肥満のリスク要因になります。
そして「寿命」との関係です。25才以降にテレビ視聴時間が長いほど寿命が短くなるという研究報告があり、1日平均6時間テレビを見る人は、全く見ない人に比べ、4.8年寿命が短くなるといいますから、テレビを見るのが恐ろしくなりますね。
ただ、この「肥満」も「寿命」も、テレビ視聴自体の問題ではなく、実は「座っている時間」が問題なのです。座位時間が長いほど死亡リスクが高く、また座位時間が長いことによる悪影響はその分運動しても軽減しません。座っていること自体が、健康上問題になるといえます。
※女性セブン2012年11 月29日・12月6日号
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孫一人がしんぱいﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
肥満児がいる(*´д｀*)
テレビっ子（怒） 癖なおらないヽ(`Д´)ﾉ
今より見る時間制限厳しくしないといけないこと
そろそろクリスマスの予定を立てる時期。「クリスマスこそはお泊まりデートするわ！」と意気込んでいる方も多いかもしれませんね。しかし今“キスが できなくなるかもしれないある病気”が流行っているのをご存知でしょうか？ 長寿大国日本でさえも、25歳以上の8割もの人がかかっている病気があるのです。そして、それが原因でキスができなくなるカップルが増えるかもしれません……。
■25歳の8割がかかっている病気とは？
その病気、それは口臭に深く関係している“歯周病”のことです。甘いものを食べることが増えた現代は、プラークが増えやすい環境なのです。プラークとは細菌の塊のことで、なんと1mgの中に1億というものすごい数の細菌が棲みついています。これが歯周病となり、口臭のもととなります。
若くても歯磨きを毎日していても、この病気は増えます。そこで、クリスマス前に口臭のもと“歯周病”を増やさないために、知っておいてもらいたいことを3つあげてみました。
■1：唾液の分泌を減らすこと
唾液には口の中の洗浄・殺菌作用がありますので、唾液が減ることで菌が増殖してしまいます。唾液が減る原因は以下の4つが考えられます。
（1） 緊張しているとき
唾液は自律神経の影響を受けます。緊張しているとベトベトの唾液、リラックスしている時はサラサラの唾液になります。とくにサラサ ラの唾液を出す“耳下腺”は、あごまわりの筋肉と関わっています。ストレスなどで歯を食いしばると、ここの筋肉が緊張して硬直してしまい、唾液が出にくくなります。
（2）あまり笑わないとき
好きな人といる時に笑わない人はまずいないと思いますが、緊張 しすぎていつもより笑えないことはあるかもしれませんよね。しかし、笑わないと唾液の分泌が減ってしまいます。なぜなら、笑う筋肉の“笑筋”は耳下腺筋膜 とくっついているので、笑うことで耳下腺を刺激して唾液の分泌を促すことができるからです。
（3）寝起き・お酒を飲んだ後
寝ている間に体内水分量が減るためと、お酒の分解でいつもより体内の水分が奪われがちになるので、唾液の分泌量も減ってきます。
（4）鼻がつまっているとき
口呼吸になりますので口の中が乾燥して唾液が減ります。
■2：タバコを吸うこと
タバコを吸うと煙に含まれるニコチンなどによって、歯肉が酸素や栄養不足になります。酸素が大嫌いな
歯周病菌にとっては、繁殖しやすい環境になってしまいます。
■3：歯に対して過信すること
虫歯になった事がない、歯に自信がある、という人は歯科医に行く機会が少ないため、歯周病がいつのまにか進行している場合が多いです。虫歯よりも痛みが少ないため気づきにくいですが、痛くなくても歯医者さんで定期的にチェックすることをおススメします。
いかがでしたか？ クリスマス前に一度歯医者さんでチェックしたり、寝起きにニコッと笑って唾液を刺激するなど、口臭予防に気をつけてみて下さいね。
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TV7ch テレビ東京 ただいま放送中
19:54 世界ナ
アフリ
いつも私はみてる。
勇気・開拓精神など・・・日本人は強い( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
毎週楽しみにしています！
バケツみたいな大きなプリンを食べたい! そんな風に考えた子供時代があった、という人もいるのでは? そんなドデカプリンも炊飯器を使えば簡単につくることができる。
卵を多めにつかってかために仕上げると、炊飯釜からはずす際も崩れにくい。
レシピ考案は人気ブロガーのヤスナリオさんにお願いした。
材料(3合炊き炊飯器で1台分)
牛乳 1カップ / 砂糖 大さじ3 / 卵 3個 / バニラエッセンス 3,4滴
カラメルソース(砂糖 大さじ3 / 湯 大さじ2)つくり方カラメルソースをつくる。
鍋に砂糖を入れて火にかけ、砂糖が溶け始めたら弱火にする。
ヘラ等でよく混ぜて溶かしたら、湯を入れて混ぜる。
これを炊飯釜に流し入れ、冷蔵庫に入れて冷やし固めておく。
1の鍋に牛乳と砂糖を入れ、沸騰直前で火を止めて砂糖を溶かす。
ボウルで卵を割りほぐして2の牛乳を注ぎ、バニラエッセンスを加えよく混ぜる。
これを茶漉しやザルで漉しながら1の釜にゆっくり流し入れる。
炊飯器にセットし、「炊飯」ボタンを押して10分加熱する。
その後「保温」に切り替え、1時間ほどかけてゆっくり火を通す。
加熱が終わったら竹串をさして抜き、プリン液が付いてこなければ完成。
まだ火が通ってないようなら、もう一度炊飯ボタンか再加熱ボタンを教えて加熱する。
完成したら、冷蔵庫でしっかり冷やしてから炊飯釜に皿をかぶせ、逆さまにして取り出す。
ヤスナリオ掛軸や襖を作る「表具職人」として働くかたわら、男らしくシンプルでウマいごはんをつくる「料理”勉強家”」。
お酒に合うカンタンレシピを掲載したブログ「ワインとごはん」を日々更新中。
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☆GOODNIGHT☆(；д；） (๑╹ڡ╹)╭ ～ ♡
芸能人から一般の小学生まで、今や多くの人が使うツイッター。誰でも自由に、好きな名前で登録できる気軽さが魅力だが、一方でそれが大きな落とし穴に。有名人の名を騙って、いかにも本人風に、あるいは悪意を込めて好き放題につぶやく“なりすまし”がうようよいるのだ。
有名人では、剛力彩芽（20才）や、滝川クリステル（35才）、小沢一郎氏（70才）らが被害に遭っているが、一般人でもなりすましの被害を受けるケースが増えている。
どうしてこんな事態が次々に起きてしまうのか？ ITジャーナリストの林信行氏がこう説明する。
「ツイッターもフェイスブックも、どんな名前でも自由に登録できてしまいます。この根本的なシステムが変わらない限り、未然に防ぐことはできません。本人かどうかの確認も、政治家や芸能人の場合、『公認アカウント証明』という、名前の横の青いマークがひとつの目印にはなりますが、本物であってもマークがついていないかたも多く、これだけを判断材料にするのは危険です」
芸能人の場合は、事務所のホームページなどで「弊社所属タレント○○の公式ツイッターはこちらです」と明記しているケースもあり、それを確認するのもひとつの方法だが、一般人の場合はどうすればいいのか。
「各々アカウントのプロフィール欄には“報告”というボタンがあり、偽ものだとわかったらこれをクリックしてツイッター社に通報する。先方で調べて偽ものであれば1～2週間でアカウントを消してくれます」（前出・林さん）
それまでの間は、自分で「あれは偽ものです」と地道に自分のツイートに書き込むしか術はないという。
さらにどんなに悪質な「なりすまし」だとしても、現在、その行為自体に刑事罰を科せる法律は存在しない。弁護士の落合洋司さんが言う。
「なりすましの書き込みで名誉が毀損されたり具体的な被害が出た場合は、名誉毀損罪や業務妨害罪にあたる可能性はあります。ただ、そのためには、被害を受けた側が裁判所に訴える必要があります」
※女性セブン2012年11月22日号
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銀座散歩中 
地下鉄ひさしぶり乗る(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
田舎じゃ地下鉄乗れない
賑やかな都会住みたい。
秋晴れの日爽やかな風が吹く。
信号まち中右左何方にしようか・・・迷ってます過剰摂取で死亡例も！カフェインの危険な取り方4つ
「眠気覚ましにカフェインを取って気合いを入れよう！」とエネルギードリンクを手に取る方も多いと思います..........≪続きを読む≫
「眠気覚ましにカフェインを取って気合いを入れよう！」とエネルギードリンクを手に取る方も多いと思いますが、先月19日に、栄養ドリンクの『モンスターエナジー』に含まれる多量のカフェイン摂取でアメリカに住む14歳の少女が死亡した事件で、カフェインの危険性を心配している人も多いと思います。
CBS Newsの「Energy Drinks Pose Risks to Kids」によると、日本でも人気のエネルギードリンクは、アメリカでは20年以上前に導入され、昨年の売上高は90億ドルと、米国のドリンク市場で最も急成長中のドリンクです。このうち10代の若ものが売上の1/3をも占めているのだそう。
これらのエネルギードリンクには、カフェインなどの刺激物が含まれているため、多量に飲用すると、筋肉に負荷をもたらし、不整脈や心臓発作、動悸などを引き起こし、死に至るケースもあると専門家は言います。
子どものみならず大人も同じようにリスクを伴うため、カフェインの摂りすぎは十分に気をつけておきたいもの。ありがちなカフェインの危険な取り方4つをまとめてみました。
■1：水代わりにコーヒーやエネルギードリンクを摂取している
カフェインには、強い利尿作用や、また飲みたくなる中毒性があるため、これらを水分補給のつもりで大量に飲んでいると深刻な脱水症状を招いてしまいます。コーヒーはなるだけ１日2～3杯までにし、その分、水もしっかり取る様にしましょう。
■2：ダイエットサプリと一緒にコーヒーを飲んでいる
エフェドラ、ダイダイという成分を含む“ダイエットサプリ”とカフェインを一緒に摂取すると、心臓発作などを引き起こしてしまうリスクが高まってしまいます。時間をあけて飲むか、カフェインの摂取をなるべく控えましょう。
■3：貧血だけどコーヒーや紅茶、緑茶を愛飲している
コーヒーや紅茶に含まれるタンニンは、鉄剤の吸収を阻害してしまうため、特に鉄剤を飲んでいる人は、これらの飲み物と一緒に取らないように注意しましょう。または時間をあけて飲むようにしましょう。
■4：カフェオレを砂糖たっぷりで飲んでいる
酸性のコーヒーは、東洋医学的には体を冷やすと言われています。さらに精製された砂糖がたっぷり入った市販のカフェオレはさらに体を冷やす原因となってしま います。生理痛を悪化させる原因ともなってしまうため、生理前にはなるべくカフェインの摂取を控えるようにしましょう。
以上、いかがでしたか？とても身近なカフェインだけに、毎日欠かせないという人も多いのではないでしょうか。カフェインオフの日を作ったり、糖分を控える、摂取量を控える、飲むタイミングを変えるなどちょっと意識してカフェインと上手につきあっていきたいですね。
【食べ物のリスク記事】
※ 超危険！甘いものが止められないプチ過食症が急増中
※ 激安のはずが業務用スーパーで大損！やりがちな失敗5【1/3】
※ 和食なのに激太り！危険な食べ合わせ【1/3】
※ 人気だけど危険？酵素ダイエットはやり方次第で逆効果
⇒ノンカフェインのおいしいお茶！国産 なたまめ茶
【参考】
※ Energy Drinks Pose Risks to Kids, Report Says – CBS News
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目が覚めるとすぐcoffeeを飲みながら毎日何十年も生きてるまみ（私の名前）、しらなかったこれから飲む量減らさないと。(*^▽^*)
読者リンクしてくださった方ありがとうございます
宜しくお願いします_(._.)_
筆者は、仕事が忙しい、あるいは休日には食事は1日に1回……ということがあります。しかしながら、「同じカロリーの食事を、1日に1回だけで食べるのと、3回に分けて食べるのとではどっちが太りにくいのだろう？」という疑問が起こります。
そこで、糖尿病専門医の福田正博(ふくだ・まさひろ)先生に真相をうかがいました。
■長時間空腹の後に食事をすると血糖値が上がりやすい
「ずばり、太りにくいのは後者の食べ方です。1日に1,500キロカロリーをとるとして、夕食時の1回だけで1,500キロカロリーを食べるよりも、朝、昼、晩に各500キロカロリーずつを食べた方が太りにくいことが分かっています」と福田先生。
その理由について、福田先生はこう説明をします。
「長時間空腹でいると、そうでないときと比べて、同じものを食べても血糖値(血液中のブドウ糖の濃度)が上がりやすくなります。
食事をすると血糖が上昇しますが、同時に、上昇し過ぎるのを抑えて血糖値を一定に保つホルモン・インスリンがすい臓から分泌されます。
一方でインスリンは、血液中のブドウ糖が細胞に入り込んでエネルギー源となるための橋渡しや、中性脂肪をつくって蓄えることを促す働きもあります。
つまり、空腹のときに一度に多くの食事をする→血糖が急に上がる→インスリンがたくさん分泌されて脂肪をため込む、ということになります。
食事と血糖、肥満、内臓脂肪の蓄積、糖尿病などを考える上で、このインスリンの働きがとても大切です」
インスリンの分泌を控えるにはどうすればいいのでしょうか。
「こまめに食事すると、血糖値の上がり下がりの波が緩やかになり、インスリンの過度な分泌を抑えることができます。
ですから、1回につき500キロカロリーずつの食事をするほうが、血糖やインスリンの働きを含めて効率よくエネルギーを燃焼させることになります。内臓脂肪をため込みにくい体づくりとなるわけです。
以上の理由で、糖尿病の治療の現場でも、残業やスポーツで小腹がすいたときには、少しの補食(ほしょく。200キロカロリーぐらいまでの食事をする)をして長時間の空腹を避けるようアドバイスをしています」(福田先生)
■1日1食では、自律神経のバランスが崩れる
また、福田先生は、自律神経の働きの上でも、3回に分けての食事を勧めます。
「自律神経には活動モードのときに働く交感神経と、リラックスモードのときに働く副交感神経があります。食事をすることで自律神経の切り替えが行われます。体内時計が調整され、体温を上げて基礎代謝が上がりやすくなります。
1日1食では、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、代謝に悪影響を及ぼして内臓脂肪が蓄積しやすくなります」
さらに、腸への刺激についても説明します。
「食事は腸のぜん動運動を高めるための重要な刺激となります。その刺激が腸の動きを活発にさせ、スムーズな排せつを促します。1日に1回しか食べないなら、1日に1度しか腸に刺激が与えられません。定期的に刺激を与えるため、1日3回の食事が適切なのです」(福田先生)
最後に福田先生は、
「食事のリズムを整えるにあたって最も大切なのは朝食です。朝食だけを1回とればいいのですか？ と質問されることもありますが、それでは1食がドカ食いになりやすいのです。満腹だと感じさせるホルモンは、分泌されるまでに20～30分ほどの時間がかかります。それが出てこないうちに早食い、ドカ食いをしてしまうと満腹感を覚えず、カロリーオーバーの食事をしがちになります」
と付け加えます。
1日にこまめに食事をして体の活動のためのスイッチを入れ、脂肪をため込まず排便を促す、というのが太りにくい食事リズムの秘けつのようです。
監修：福田正博氏。大阪府内科医会会長。医学博士。糖尿病専門医。ふくだ内科クリニック(大阪市淀川区)院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書に『糖尿病は「腹やせ」で治せ！』(アスキー新書)、『専門医が教える 糖尿病ウォーキング！』(扶桑社新書)、『専門医が教える5つの法則 「腹やせ」が糖尿病に効く！』(マガジンハウス)、最新刊の『専門医が教える 糖尿病食で健康ダイエット』(アスキー新書)は、一般の人対象のヘルシーダイエットの実践法が分かりやすく述べられていて話題になっている。
(岩田なつき／ユンブル)
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