アーチェリー始めた時からよく指摘される点として
背中が反っている
特に目立つ私の悪い所
しばらく指摘されてないなあ…と思っていたら70m射っているときに指導員さんから指摘を頂きました(;´Д`)
背中が反る事によって頭が動いているとの事
今回は腹筋を丸めるイメージの他に呼吸での対策をご教授頂きました
疲れてキツくなったり、息を吸うまたは吸った肺が膨らんだままだと背中が反ってしまうってのはわかりますが、最近この注意を疎かにしてました
注意してた時は
セットアップで息を吐いて肩を下げる➡息を吐きながらドローイング～アンカリング➡息を止めたまま伸び合い(けど疲れてくるとキツくなって背中が反ってくる)
キツくなったりダメな時は
セットアップで息を吐いて肩を下げる➡息を吐きながらドローイング～アンカリング➡息を吸う(結局ここで反ってしまう)➡息を止めたまま伸び合い
ちなみにアドバイス頂いた方の呼吸は
息を吸いながらドローイング➡アンカリングで自然な呼吸の切り替えあたり➡息を吐きながら伸び合い
…なんですが息を吸いながらドローイングするとなんか両肩が上がる感じ
慣れれば出来るようにはなるかも
(勝手に)代わりにやってみた事は
セットアップで息を吸う➡半分ぐらい息を吐きながら肩を下げつつドローイング～アンカリング➡残り半分を吐きながら伸び合い
息を吐きながら伸び合いは初めてやってみましたが、これが非常に伸び合いやすくてクリッカーが楽に切れる
ちょっとこれで練習してみるか
…正解かどうかわかりませんが( ﾟдﾟ)