今日はレッスンもお休みさせていただきゆっくり過ごしました。
体調不良の原因は熱中症
これでも気を付けていたんです。
しっかり水分取っていたし
あせもいっぱいかいてたし
首とか冷やしながら
でもいろいろ間違っていました
水分補給に水やお茶はイマイチ効果低
やっぱりポカリスエットやアクエリアスのようなスポーツドリンクが一番だそうです。
私、毎日約２Lのルイボスティーを飲んでました
めまいの原因は
この大量のお茶が胃腸に負担をかけてめまいを引き起こすこともあるそうです
で、今朝TVで見たのがコレ！！！
「水中毒」
熱中症と水中毒は症状がすごく似ているみたい
めまい
頭痛
疲労感
下痢
手足のしびれ
言われてみればどれもあてはまったんだよね～
塩分取り込めば大丈夫なんだって
そんなわけですぐに塩分チャージ購入
そして、病院でオススメされたOS1
前に飲んだ時は不味いって思ったのに
今回はおいしい（笑）
おいしい＝脱水症状
だそうです
そんなわけで胃腸に負担をかけず、塩分も取りながら水分補給
おかげさまで回復です！！！
ブログも滞っていますが、少々お待ちください・・・
9月のレッスン予約開始しました！！！
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