今月より体力指導士養成講座スタート✍️
これから養成講座で学んだ事をblogに
アウトプットしていきたいと思います。
まず、
【体力】とは生命活動の基礎となる、身体を動かす力のこと。
では、
【体力メンテナンス】とは？
●頭が冴えない
●集中力が落ちた
●心の底から笑えない
など...
こんな経験ありませんか？
これは決して怠けているわけでも
楽しようとしているわけでもありません。
単純に体力不足が原因！
産後１１ヶ月のいま、
数時間おきの夜泣きによる寝不足
でまさに体力不足のわたし。
●イライラする
●無気力感、脱力感で動けない時がある
など...身体に変化が出ています。
そう！
まさにいまの私に必要なのは
【体力メンテナンス】なのです。
生きるためのエネルギーを効率よく生産し、
心も身体も元気でいるためには、真の体力を付けることが大切！
真の体力を付ける事で
●自律神経やホルモン分泌の調整
●脳の活性化
●体温、代謝アップ
などの効果があり、
いまを楽しみ明るい未来が待っています🌈
まずは自分のメンテナンスから。
自分の身体は自分で守る。