階段

階段わかならず
足の裏を全部つけること

脚やせにつながるよ

朝ご飯

バナナ
生野菜サラダ

朝ご飯をこれにして
昼からわ普通に食べる

ただしゆっくり食べる

これいいますよ
腹持ちがいいっ

シャンプーしながら

シャンプーわ
頭皮をもむようにするといい

小顔効果にもなるよ