やはり白ご飯が好きなので、糖質オフ
ではなく、グルテンフリーダイエットに
切り替えてスタートしました。
似てるけど、決定的な違いがあります。
グルテンフリーはご飯、餅がOK食材なん
です。おはぎや黄な粉餅も。糖質オフでは
NGですよね。
グルテンフリーの敵は小麦粉です。
パン、ケーキ、クッキー、粉もの、フライ、
ラーメン、うどん、パスタ、ピザ、天ぷら
などはNGです。ランチ、白飯と納豆かな。
これは糖質オフでもそうでしたから大丈夫。
しかし、バンというのは悪い食材なんですね。
どんなダイエットもバンはNGです。
パンは御腹にガスを溜めやすいですしね。
イタリアンなんて、チーズしか食べられない。
チーズは良い食材なんですね！
醤油も小麦粉が入ってないものしかダメ。
煎餅も醤油次第かな。
