背骨を構成する椎体と椎体の間にある椎間板。
大事なクッションの役割を果たしています。
面白いことに、腰椎椎間板において立っている状態で椎間板にかかる負荷よりも
イスに座っている状態で椎間板にかかる負荷のほうが倍くらい大きいという
データがあります。座ることによって正常な背骨のカーブが崩れることが
原因なのかもしれません。
長時間座るということは椎間板に、腰に負担をかけます。
そして椎間板は負荷から開放されるとき、すなわち人間が
寝ているときに水分と栄養を補給します。圧がかかっている状態では
なかなか水分と栄養を補給できません。
睡眠は椎間板にとっても重要なのです。
忙しい毎日で睡眠も十分とれないと思いますが
時間のとれるときはゆっくり寝て椎間板も休ませてあげましょう。
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