昨日、主人、自慢げに
「体重、減ったよ」
って
原因は、あれ？
減食が、功を奏した？
毎日、一品減らしてみる…。
作り過ぎの食べ過ぎが、原因ですね
どちらにしても
この年（６０歳以上）になると
体重が減りにくい…💦
特に、お腹周りのお肉が
内臓に引っ付いている感じ？
ブヨブヨ、歩くたびに揺れてます
という訳で
昨日の晩ごはん
品数少な目のおうちごはん、こうなってます
少なくしようと思って、少なくなったんではない？
昨日の夕方…
心臓の鼓動が、尋常じゃぁない位、ドクドク
落ち着くのを待つ間、時間ばかり過ぎて
２品しか、調理できませんでした
減食には、ちょうどいいかも～
◎フラワーポテトサラダ＝２人分
レタス・ブロッコリー・ミニトマト・ブロッコリースプラウト
ポテトサラダの中身は
じゃが芋とゆで卵・キュウリをマヨ和え
ハムで包んで、花のように、飾り付けます
大好きなコンビに、二口で、食べきりましたよ
◎トマトパスタ＝２人分
ホールトマト缶と、生トマトを使ったパスタ
生トマトは、湯むきして、種を絞り出して、ひと口大に切っておきます
スパゲッティを湯がいている間に
トマトソースを作ります
フライパンに、油（大３）・バター（大３）を中火で熱し、みじん切りニンニクを色付くまで、炒め、トマトを加えて、サッと炒め、ゆでたてのパスタを・塩コショウを加えれば、出来上がり！
意外と、簡単レシピで、時短レシピのカロリー少な目？
なんか、サッパリしてる？
食べ続けられるなぁ～
これって、トマト次第？
イエイエ、私次第ですよ！
体重減を目指した？まさかの、おうちごはん、無事、終了出来ました
今日の献立は
ひとりおうちごはんなので、一品勝負でと、考えています
時間が、ある感じの土曜日の今日
今日は、歩く日と、決め
歩きましたよ
イオン
まで、往復、１時間余り…。
その後
イズミヤ⇒マルヤス⇒光洋
スーパー巡りです
歩き続ける事、３時間
やってしまいました
調子に乗り過ぎの
歩き過ぎです
明日が、恐い…💦
今日も長々とお付き合いいただき、ありがとうございます。
