朝は、パンを食べていました。
お昼は、手軽な麺類など、、、。
夕食は、欲しいだけ食べていました。
夜寝るまでに、小腹が空いて
何かつまんでは、食べていました。
そんな食生活を、辞めたいなあ❗️
と、
いつも思ってみても、
三日坊主です。
考えてみました
意識改革が必要です。
レコーディングダイエットも、
したことがあります。
食べたものを書く、、
字を並べるだけ、、で、
私には、
あまり意味がありませんでした。
すぐに、飽きてしまいます。
そこで、、、
可愛いノートに落書きダイエット。
色鉛筆も買ってきました。
食べたものを、
落書きしました。。。
すると、、、
自分の書いた絵が、、可愛い♡ 
（かなり自己満足ですが、、♪）
食べる前、
食べながら、、、
あるいは、、、
食べた後、、、
ノートに落書きです。
すると、、、ですね。
意識は、、、
食べることより、
書くことに集中
しちゃいます。
落書きを眺めているうちに、
お腹もいっぱい。
一週間で、1キロ痩せました。
独自のダイエット法！ です。
これ！いけるかも、、 
音楽 たあくん作
