へたれ（笑）がマラソン完走する方法
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へたれ（笑）がマラソン完走する方法

基本へたれ（笑）である私がマラソンを完走するにはどんな練習をしていけば楽に完走できるかをやっていくブログです。

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走ると暑いね(^_^;)

こんばんは♪

ちょっとまたおひさしぶりしてしまいました(^_^;)

最近はまだ本格的なトレーニングってまではいかないけどチラホラ走ってるって感じなもんで(-.-;)

でも、これではいかんと暑さとうまくつきあいながら、走り込み期の秋につながるようにトレーニングしとかんといかん、って思い立ちました(｀∇´ゞ

今日はつなぎの日ですが、普通のジョグじゃなく、前にも言ってたアップダウンのある自然公園を走ったり歩いたりして全部で８キロくらい。
今のところはジョグで行って、一周すると３キロくらいコースを半分走って、急な上りから歩いて２２、３分くらい。で、帰りは走ったり歩いたりして１時間くらい動いてました。

やっぱり日陰が続くんで、少しは涼しく走れますよ(^_^)
でも、帰ってきたら汗グッチョリでしたけど(>_<)
LSDの代わりのトレーニングとして、この公園で４時間くらい歩き続けるってのも考えています(^_^)

夏をうまく乗り越えたいですね(^O^)
それじゃ、またね＼(^ー^)／
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