直子です
今日の大阪は
かなりあつーい
皆様こまめな水分補給を忘れずに～
昨日でファスティングを終えて
今朝は回復食
重湯をいただきました
シンプルに塩味でいただきました～
とっても美味しい
お米の甘さを感じながら
ちょっとずついただきました
体重を量ると
―3.5kg
お腹はぺったんこで
腰もくびれてます～～
下肢のむくみも随分取れました
気分も上昇
ファスティングを行うと
運気も上がると言われています
きっと体が元気になることで
心も元気になり
行動力も出てくるのでしょうね～～
そしてもうひとつは
ファスティング中は
食事由来のエネルギー源が
入ってこないので
体内の物質からエネルギーを
作ろうとする
その物質がケトン体
ケトン体は肝臓で脂肪酸を分解して
作られ
主に脳のブドウ糖の代替えに使われる
このケトン体は
下垂体から出る
βエンドルフィンと言う
快感物質の量を増やし
集中力
思考力
記憶力
想像力
という脳の機能を
アップさせる働きがあるそうです
このような脳の機能が発揮され
運気も上がるのでしょうね～～
さあ今日は
愛犬のまるちゃんの
散髪へ
暑いのにお待たせしました
サッパリ切ってもらおうね～～
皆様も良い１日をお過ごしくださーい
Naoko
参考書：脳がよみがえる断食力 山田豊文