私の日課です。
朝5時に布団の中で基礎体温を計り、
トイレに行ったあと体重を測定。
今朝は
７９.６kgでした
う～ん一進一退…
一進一退…体重は一日に４回はかるようにしています。
起床直後(寝ている間にどれだけ減ったかわかる)と
朝食と夕食直後(食事量がとりすぎじゃないかわかる)と
就寝直前。
これを毎日グラフにつけてます。
あと、食べたものも…
昨日からダイエット強化ウィーク
生理終わったばっかなんで❗
生理終わったばっかなんで❗生理前から生理中はなかなか体重落ちないから
ここで頑張って減らして、
生理前から生理中は減量じゃなくて
頑張って減らした分を
維持するくらいの気持ちで行くと、
なんとかそこまでストレスなく頑張れますよ
さ、頑張りどころだぞ‼
あと、漢方薬の防風通聖散も飲み始めました‼