はじめです。
前回のブログでは
「早寝をしよう」
と呼びかけましたが
実践できましたでしょうか？
私は、ぜんぜん出来ていないです。
というか
習慣的に早寝をする人ではありません。
「あれほど、すすめて置いて・・・お前は・・・」
って思われる方。
多くいると思います。
あなたもその一人ですよね
でも、
よくよく考えてみてください
夜は、よくわからないけど
作業効率がいいぞ！！
ってときないですか？
たとえば、テスト勉強の一夜漬け
趣味に没頭していて、時間を忘れる
夜中遅くまで、アニメやYoutubeを見ている。
よくありますよね。
なぜでしょうか。
①あなたが夜型の人間だからでしょうか？
②一人で自由にいられる時間帯が
夜だからでしょうか？
ほかにも多く理由が考えられますが、
②が答えに近くて、
その真実は、単純で
「静かだから」
です。
本当は日中の方が作業効率は高いはずなんです
でも、集中できないのは
いろんなものに集中を邪魔されているから。
医学的にも
夜間の体温や脈拍は、昼と明らかに変わっていて、
夜は身体が「睡眠」モードになっているので
脳や身体の休息、疲労回復、
ホルモンによる身体の修復
などがメインとなります。
そして、昼の間の脳の記憶や
新しい知識が整理統合される時間でもあります。
そして、今回いいたいのは
朝は「活動モード」である
ということです
つまり、朝は静かで、体も活動モードなんです。
この２つの好条件が
早起きすることで得られるんです。
そして、
それは、従属的に早寝することで得られます。
さて、そのことを理解した上で、
私が深夜にブログを書いているのには
少し訳があります。
次回はこの理由について
書いていきます。
おたのしみに