こんにちは！
福生の整体とヨガのサロン バンメオの山内タエコです。
ところで、おしり、元気ですか？？
女の人の元気はおしりの角度にあると言っても過言ではないです。
ぷりぷりで元気なおしり
楽しそうなおしり
元気がなくてぺたんとしているおしり
きゅっと引き締まったおしり
たらんと下がったおしり
お尻って二つに分かれているはずなのに、一個みたいにかたまったおしり
いろんなおしりがあります。
整体でお身体の観察をする時、重要視するのもお尻です。
おしりの角度と気持ちの感受性は、セットだなーって思います。
おしりがぷりぷり元気な時は、気持ちも明るく前向きになり、
おしりがたらーんと下がって元気がない時は、気持ちも落ち気味になります。
からだと心は常にセット。
とてもシンプル。
明るい気持ちになりたいときは、まずおしりを上げていけばいいわけです。
おしりの角度＝骨盤の角度
骨盤が後ろに傾いているとおしりは下がります。
骨盤が後ろに傾く原因としては
裏もも、内もも、ふくらはぎの筋肉の縮み
お腹の奥の筋肉の低下
ソケイ部の縮み
などが考えられます。
おしりが下がっている人はだいたい上に上げた条件が
そろっている場合が多いのです。
でも骨盤の角度を変えるのなんてむつかしい。。。
いやいや
実は簡単なんですよ！
まずはうらももを伸ばすのがおすすめです。
腰幅に足を開き、しゃがんで手と足を地面につきます。
手をついたままおしりを上に上げていきます。
うらももに効いたらとめてOK
さらにおしりをプリッとつきあげます。
これを１０秒間を5セット。
あとは家事の合間に。
私は掃除機をかける前、ちらかった部屋の物を拾う時に
このストレッチを応用しながら拾います。
物を拾うとき、
いちいち！おしりをプリッとさせて、
うらももの伸びを感じながら拾うのです。
我が家の散らかし係りさんは、かなりのやり手
なので、
おかげで一回の掃除機で何回もストレッチができ、
ありがたいです。
あー、ありがたいありがたい
というわけで、家事をやりながらのストレッチで
おしりプリッ
やってみてくださいね。
バンメオの整体は自分の身体のくせを知り、
自分で不調を改善できるようになります。
骨格だからムリ、とか体質だからムリ、と思い込んでいませんか？
何歳からからでも、変わろうと思ったら本当に変われます！
こんな方に
◎腰痛、肩こり、整理痛など、改善したい痛みがある
◎特に痛みなどの不調はないけど、毎日をもっと快適に過ごしたい
◎冷え性を改善したい
◎きれいな姿勢になりたい
◎薬や病院に頼らずに、自分で不調を改善できるようになりたい
◎情報に振り回されやすい自分を何とかしたい
◎妊婦さん、産後の方、赤ちゃん待ちの方
◎ヨガをやってみたいけど、時間がなくてできない
◎運動をしたいけど、何からやればいいか分からない
◎子育て中で、自分の事に時間がかけられない
ひとつでも当てはまる方にはお力になれると思います！
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