筋力アップの実感

水中エアロビクスでは、水を蹴る動きが多い。

私は片膝を痛めているので、その方の足は強く蹴らないようにしている。

結構水の抵抗が強いので、力任せに蹴ると、膝をより痛めるのだ。

健康講座で、健康を損なっては何のための参加かということになる。

腕で水をプッシュする時だけ、思い切って力を入れている。

20分おきくらいに水分補給して、1時間ほど動くとなかなか疲れるものである。

しかし、これで本当に筋力がアップするのか、実感はあまりない。